Anumite urme ale corpului nostru sunt deosebit de neplăcute. Acesta este în special cazul celulitelor care uneori ne obligă să purtăm haine foarte acoperite pentru a -i împiedica pe ceilalți să le noteze. Dar știai el Există activități care le limitează aspectul ? Cei pe care vi le vom prezenta sunt deosebit de eficienți!
Lipsa activităților în cauză?
Celulitele sunt urme deosebit de inestetice. Ele pot apărea sub, fie în ceea ce privește culoarea sau ușurarea pielii noastre. Ceea ce este sigur este că nu vrem să fie vizibile! Și totuși acestea sunt Mai mult de 85 % dintre femeile care au aceste urme pe corp, după colegii noștri de laOkdiario. Un fenomen care nu implică întotdeauna că îți lipsește activități fizice!
Deși este evident că lipsa activităților fizice joacă un rol în prezența celulitelor, poate apărea și ea În urma unei tulburări hormonale. Corpul nostru suferă multă schimbare de -a lungul anilor și asta lasă urme! Dacă unii deplâng ridurile facialei, alții au nefericirea de a avea sau de abdomen.
Pe lângă lipsa activităților fizice, Dieta slabă poate provoca, de asemenea, celulită. Pentru unii oameni, poate apărea pur și simplu din cauza geneticii. În orice caz, aceste urme nu sunt deloc plăcute de privit și, din acest motiv, suntem într -o căutare constantă de sfaturi pentru a le elimina.
Exerciții pentru a vă îmbunătăți starea fizică
Practica activităților fizice obișnuite ajută la îmbunătățirea sănătății noastre. Dar este, de asemenea, un mod de a evita apariția celulitei. LOMS De asemenea, indică faptul că acest lucru păstrează o greutate corectă pentru sănătatea noastră și Îmbunătățiți -ne circulația sângelui nostru. Puncte care nu trebuie trecute cu vederea dacă doriți să eliminați aceste urme inestetice.
De asemenea, activitățile fizice permit Protejați -ne mușchii. În caz de pierdere masivă în greutate, acest lucru promovează tonurile de ton. Prin urmare, nu vor exista urme neplăcute sau țesături flabby pe corpul tău. Dar care sunt aceste exerciții de favorizat?
6 activități fizice pentru a favoriza
Ghemuite sunt printre activitățile care trebuie favorizate pentru a evita apariția celulitei. Lucrarea se face în principal la nivelul picioarelor și la fundul corpului nostru, unde urmele sunt cele mai frecvente. Cu toate acestea, asigurați -vă că adoptați postura potrivită, astfel încât exercițiul să fie cu adevărat eficient.
De asemenea, puteți exersa Sloturile ! Este una dintre activitățile fizice care lucrează corpul inferior. Dar, pe lângă evitarea apariției celulitelor, este un exercițiu pentru a ne dezvolta echilibrul și stabilitatea.
Știi Podul gluteal ? Aceste activități funcționează pe spatele și partea de jos a abdomenului prin tonificarea mușchiului. Efectuarea a trei serii de 20 de repetiții în mod regulat din acest exercițiu vă va ajuta să vă perfecționați cifra.
Les Step-up-uri sunt, de asemenea, una dintre activitățile pentru a încerca să vă eliminați celulita. Deasupra unei platforme, faceți urcări și coborâri obișnuite în timp ce vă mențineți postula. Acest lucru promovează, de asemenea, circulația sângelui, care este un atu pentru sănătate.
Exercita patinator se face în trei serii de 30 de secunde. Ce să te ajute să -ți lucrezi picioarele! Mai ales că este o lucrare de anduranță care solicită activitate cardiacă.
Alte activități de testare: Consiliul cu ridicarea picioarelor. Acest ultim exercițiu este foarte intens. Pe lângă lucrul coapselor și abdomenului, acesta va consolida întregul portbagaj.
