Somnul este baza de bine. Dacă nu dormim, ne simțim obosiți, avem o concentrare slabă și capacitatea de a ne aminti. Deci, să încercăm să facem somnul eficient și să se regenereze. Muta de seară va ajuta cu siguranță în acest sens, ceea ce va facilita unele alimente și băuturi. Iată unul dintre ele – simplu de pregătit și foarte eficient.
Ajută laptele cu un somn bun?
O ceașcă de lapte pentru un somn bun nu este doar o zicală, ci și un adevăr sincer. Această băutură naturală este listată de triptofan sau aminoacizi, care Susține producția de melatonină și serotonină – Hormoni care reglementează somnul și starea de spirit. De asemenea, merită să încercați să faceți laptele cald, deoarece acestea sunt extrem de calmante și relaxante. Și atunci când le îmbogățească cu mai multe completări, va fi și mai eficient.
Cum să faci lapte pentru un somn bun?
Adaug puțin la lapte pentru un somn bun Cinnamon și miere. Se armonizează perfect unul cu celălalt și cu lapte și adaugă un gust excelent la băutură. Nu puteți uita de proprietățile de vindecare ale ambelor produse. Ei lucrează, printre altele: întărirea și anti -inflamator.
Pentru a pregăti laptele pentru un somn bun, turnați o cană de lapte într -o cratiță și încălziți -le ușor. Apoi turn un vârf de scorțișoară, adaug o linguriță de miere și amestec totul. Eu beau o astfel de băutură cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mă culca. Desigur, băutura poate fi încălzită imediat într -o ceașcă folosind un cuptor cu microunde.
Aceste băuturi vă vor ajuta, de asemenea, să dormiți
Puteți adăuga, de asemenea, puțin lapte turmeric sau nucșoară. Primul susține regenerarea, al doilea se calmează. Alte băuturi vor oferi, de asemenea, un somn bun. Ei funcționează bine:, mușețel sau balsam de lămâie.
