Cei peste 60 de ani nu știu întotdeauna să -și stimuleze creativitatea, ci și să -și sporească creierul odată ce nu mai au. Din fericire, există un Hobby care este perfect în acest tip de situație.
Cel mai bun hobby pentru cei de peste 60 de ani
Pensionarea este una pentru mulți oameni. Și cel mai puțin putem spune este că este esențial să dai sens zilelor tale. Din acest motiv, trebuie să găsim hobby -ul potrivit.
În timp ce unii pensionari își petrec ziua urmărind, alții pornesc la rezoluția lui Sudokus. Pe de altă parte, există un hobby pentru care este mai bun mențineți o stimulare cognitivă eficientă, Mai ales după 60 de ani.
Este o plită mai benefică și mai accesibilă. Aceasta este pictura Mandalas. Acest hobby simplu și plăcut poate oferi multe beneficii pentru minte, dar și pentru corp. Stimulează și păstrează sănătatea mintală.
Mandala este unanimă în multe culturi. De acum înainte, acestea sunt folosite ca instrument terapeutic. Dacă au un sens spiritual, ei joacă și un rol în relaxare, dar și pentru stimularea cognitivă.
Unul dintre avantajele principale ale picturii Mandalas este că promovează concentrarea profundă și o atenție susținută. Prin completarea spațiilor de culoare, Te găsești într -un fel de meditație vizuală.
Ești complet absorbit de sarcina care trebuie îndeplinită. Acest hobby ajută la eliminarea preocupărilor zilnice și promovează relaxarea mentală. Când alegeți culori și modele, dezvoltați o anumită răbdare și o capacitate de a vă concentra.
Multe avantaje de știut
Acestea sunt abilități prețioase care uneori devin mai dificil de întreținut odată cu vârsta. Pentru vârstnici, acest proces poate, de asemenea, Joacă un rol important în reducerea stresului.
Pictura Mandalas vă permite să eliberați tensiuni acumulate și să îmbunătățiți starea de spirit. O minte mai pașnică este un spirit mai creativ. Acest hobby ajută la menținerea acuității mentale prin prevenirea fenomenelor precum uitarea stresului sau anxietății.
Pe lângă aspectul creativ, pictura lui Mandalas este foarte benefică pentru persoanele cu vârsta de peste 60 de ani. Într -adevăr, poate ajuta la prevenirea declinului cognitiv și a tulburărilor de luptă, cum ar fi boala Alzheimer.
Concentrarea și crearea stimulează, de asemenea, diferitele zone ale creierului. Acest hobby promovează apoi plasticitatea neuronală și ajută la menținerea funcțiilor cognitive optime. Mandala sunt, de asemenea, foarte eficiente în îmbunătățirea abilităților motorii Fine și coordonare.
Când desenați modele și aplicați culori, persoanele în vârstă își pot menține dexteritatea manuală. Acesta este un lucru esențial pentru a evita problemele de mobilitate pe termen lung.
