Mulți consumatori adoră bananele. Este dulce și consecvent, ceea ce vă permite să vă calmați foamea rapid. Pe de altă parte, un medic a lansat alerta peste Acest produs adorat la nivel mondial.
Nu aruncați niciodată asta pe banane
Profesionistul din domeniul sănătății, Manuel Viso, a explicat că a existat o eroare pe care o fac mulți oameni în timpul consumului lor de banane. Într -adevăr, el a indicat că mulți oameni au avut tendința de a elimina
Pe de altă parte, este o greșeală foarte mare. Și dintr -un motiv întemeiat, acești fii mici conțin nutrienți esențiali pentru a îmbunătăți sănătatea. Aceste fibroase de -a lungul fructelor sunt foarte bogate în antioxidanți și flavonoide.
Acești compuși joacă un rol foarte important în lupta împotriva radicalilor liberi. Într -adevăr, acestea ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor și a acestora. Dar asta nu este totul.
Aceste filamente prezente pe banane exercită, de asemenea, o activitate antiinflamatoare puternică. Apoi susțin sănătatea vasculară. Știți că, de asemenea, promovează o mai bună circulație a sângelui.
Pe lângă virtuțile sale antioxidante, aceste filamente prezente pe banane reprezintă o sursă impresionantă de fibre. Aceste Fibrele susțin sistemul digestiv și reglementează tranzitul intestinal. De asemenea, reduc nivelul de colesterol rău (LDL) și participă la controlul glicemiei.
Dacă favorizați aceste filamente, știți că vor putea, de asemenea, să prevină bolile cardiovasculare și să gestioneze mai bine riscul de diabet. Manuel Viso își amintește, de asemenea, un alt aspect adesea necunoscut al bananelor.
Multe beneficii de știut
Acesta este impactul său asupra sănătății mintale și a somnului. Filamentele conțin triptofan. Ele permit reglementarea stării de spirit. Această serotonină este apoi transformată în melatonină, hormonul somnului.
Consumul de fire de banane ar putea contribui astfel la Reduceți anxietatea și îmbunătățiți calitatea repausului. Pielea de banană și albedo pot beneficia, de asemenea, de sănătatea pielii și a părului.
Datorită antioxidanților pe care îi conțin, ajută la limitarea efectelor stresului oxidativ. Apoi întârzie apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire a pielii. Pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile bananelor, există mai multe metode simple.
La început, puteți adăuga filamentele la smoothie -uri. Este o modalitate rapidă și gustoasă de a -și maximiza contribuția nutrițională. Puteți adăuga, de asemenea, rețete de pâine sau brioșă pentru o versiune mai sănătoasă a acestor delicatese.
Chiar și grătarul de banane, lăsând o parte din piele, Oferiți zilnic o opțiune delicioasă și benefică. Pe de altă parte, trebuie să favorizezi întotdeauna bananele coapte. Acest lucru vă va permite să beneficiați de un conținut mai mare de flavonoid.
De asemenea, este necesar să se favorizeze bananele organice pentru a profita de beneficii și pentru a limita expunerea la pesticide.
