Dacă aveți probleme de vedere, există un fruct uscat miraculos recomandat să consumi. Și cel mai puțin putem spune este că S -ar putea să fii surprins. Iată tot ce trebuie să știți.
Alimente pentru a consuma pentru a preveni problemele de vedere
Mulți francezi sunt din ce în ce mai preocupați de dieta lor. Trebuie spus că acesta din urmă poate face toată diferența pentru sănătatea ei fizică, dar și mentală. Dacă doriți să luați, trebuie să aveți și un stil de viață echilibrat.
Unii oameni o ignoră, dar Problemele de vedere se pot îmbunătăți datorită unei diete sănătoasevariat, dar și natural. Potrivit specialiștilor, există și un fruct uscat care trebuie favorizat.
Acesta este alunul. Bogat în nutrienți esențiali, este un fruct uscat, care este într -adevăr perfect pentru întărirea și menținerea. Acesta din urmă depinde și de mulți factori.
Acesta este în special cazul calității alimentelor, activității fizice, expunerii moderate la soare, dar și oprirea fumatului. Societatea Greater Washington pentru prevenirea orbirii a făcut mai multe detalii pe această temă.
Organizația a sfătuit: „Tu Trebuie să vă protejați ochii de razele solare ultravioleteevitați fumatul, având o dietă sănătoasă, faceți suficientă activitate fizică și luați în mod regulat examene oculare dilatate complet ”.
Alte alimente de favorizat
Pentru a face față problemelor de viziune, alunele pot fi esențiale. Datorită bogăției lor în acizi grași nesaturați și monoinsaturați, fibre, vitamine și minerale, aceștia din urmă sunt adevărați aliați pentru sănătate în general.
Conțin în special vitamina E, magneziu, calciu, fier, potasiu, precum și vitamine din grupul B. Sunt prezentate aceste elemente esențial pentru funcționarea corectă a metabolismului. Dar acționează și pe probleme de viziune.
Oftalmologii dezvăluie că anumiți nutrienți reduc riscul de boli ale ochilor. Oftalmologul Rebecca J. Taylor recomandă, de asemenea, o dietă bogată în fructe, legume, cereale cu grație integrală și scăzută, pentru a proteja atât inima, cât și priveliștea.
Ea își amintește că ochii, la fel ca inima, depind de o rețea bună de artere pentru a rămâne oxigenat și hrănit corespunzător. În plus față de alune, există și alte produse de care trebuie să favorizezi problemele de viziune cu orice preț.
Acesta este cazul legumelor verzi, a peștilor grași, a uleiurilor vegetale, a produselor lactate și a fructelor bogate în antioxidanți. Nu trebuie nu uitați să adoptați un stil de viață bun. Acesta este în special cazul dacă doriți să faceți față problemelor de viziune.
