Ca adulți, a face prieteni poate fi incredibil de dificil. Prezentarea la străini se poate simți intimidant și între muncă, familie și alte responsabilități, chiar și menținerea prieteniei existente poate fi o provocare.
Din fericire, potrivit cercetărilor, nu aveți nevoie de un grup extins de prieteni pentru a fi fericiți. De fapt, un cerc mic și solid de prieteni apropiați poate fi de fapt mai satisfăcător.
Cercetările spun că ai nevoie doar de trei -cinci prieteni apropiați pentru o viață socială sănătoasă.
Desigur, nu există un număr magic. Două bestie -uri foarte susținute sunt mult mai benefice decât zece și cu toții avem nevoie de lucruri diferite din relațiile noastre. Un introvert poate fi mai mulțumit de un cerc social mai mic decât un extrovertit, de exemplu.
Jeffrey Hall, profesor de studii de comunicare la Universitatea din Kansas a spus că „dacă obiectivul tău este pur și simplu să atenuăm impactul dăunător pe care o poate avea singurătatea asupra sănătății tale, ceea ce contează cel mai mult este să ai cel puțin o persoană importantă în viața ta – fie că acesta este un partener, un părinte, un prieten sau altcineva”.
„A merge de la zero la unul este locul în care obținem cel mai mult pentru buck -ul tău, ca să zic așa”, a spus el. „Dar dacă vrei să ai cea mai semnificativă viață, una în care te simți legat și conectat la ceilalți, mai mulți prieteni sunt mai buni.” Conform cercetărilor, trei -cinci prieteni apropiați sunt cei mai buni.
Calitatea prieteniei este mai importantă decât cantitatea.
Mai important decât numărul de prietenii este calitatea și profunzimea relațiilor. Prieteniile cu oameni pe care te poți baza și ai încredere necondiționat sunt foarte puternice. este mai ales de impact.
Între 31 și 77 de ani, a constatat că a fi cel mai bun prieten al cuiva se referă la satisfacția vieții superioare, de exemplu. „Vizitele mai frecvente cu prietenii au fost legate de vârsta subiectivă mai mică și de o satisfacție mai mare a vieții”, au raportat cercetătorii. Vârsta subiectivă se referă la cât de în vârstă sau tânără se simte o persoană și, în mod evident, a avea prieteni ne face să ne simțim mai tineri!
Prieteniile au multe avantaje.
53% dintre americani raportează că au între unul și patru prieteni apropiați, în timp ce 38% raportează că au cinci sau mai multe. Aproximativ 8% spun că nu au prieteni apropiați. Dacă vă încadrați în ultima categorie, puneți -vă acolo și, pentru că prietenia vine cu numeroase beneficii pentru toate părțile.
De la stimularea fericirii, a încrederii în sine și a valorii de sine pentru a reduce stresul, singurătatea și depresia. Ele te ajută să faci față vremurilor dificile și îți oferă un sentiment de apartenență – ceva de care au nevoie de toți oamenii. Că persoanele care au confidente strânse sunt mai puțin susceptibile să moară din toate cauzele, inclusiv probleme cardiace și o serie de boli cronice.
Nu ai nevoie de un Rolodex extins de prieteni pentru a fi fericit, dar ai nevoie de câțiva prieteni apropiați pentru a se simți împlinit.
Erika Ryan este o scriitoare care lucrează la diploma de licență în jurnalism. Ea are sediul în Florida și acoperă subiecte de relații, psihologie, auto-ajutor și interes uman.
