Ni se spune adesea că, dacă vrem să vedem rezultate mai bune la joburile noastre, trebuie să începem mai devreme, să plecăm mai târziu și să muncim mai mult. Cu toate acestea, petrecerea prea mult timp la locul de muncă duce doar la epuizare și ardere.
Cercetările de la Societatea pentru Managementul Resurselor Umane au descoperit că au experimentat burnout în ultimul an. În ciuda faptului că Burnout rănește productivitatea, angajatorii perpetuează adesea acest ciclu, aplaudând angajații care depășesc și dincolo.
Iată 5 obiceiuri de muncă extrem de lăudate care duc în cele din urmă la Burnout:
1. Verificând întotdeauna munca online.
Deși sunt în afara ceasului, unii angajați simt nevoia sau canalele lor slabe în weekend. „Notificările dvs. nu sunt niciodată oprite, nici măcar noaptea”, a scris creatorul de conținut de carieră pe această temă. „„ Doar un alt e -mail ‘a devenit rutina dvs. de culcare. „
În timp ce angajatorul dvs. poate încadra acest lucru ca „dăruire”, toată lumea are nevoie de timp complet departe de muncă pentru a se odihni și a -și reîncărca creierul. Fără ea, sunteți predispus la stres cronică, oboseală și o scădere a bunăstării generale. În cele din urmă, agracați etica generală a muncii, rămânând disponibilă tot timpul. De fapt, arată că arderea crește atunci când angajații lucrează ore excesive.
2. Focus constant.
Oricât de devotat este un lucrător, este imposibil să vă orientați toată atenția către munca 24/7. a constatat că lucrătorul mediu este productiv pentru o zi de muncă de opt ore înainte ca accentul lor să înceapă să se estompeze.
Angajații care lucrează prea mult s -ar putea să se uite la ecranele computerului pe măsură ce trec minute, neputând începe nici măcar cea mai de bază lucrare. Munca lor obișnuită poate dura de două ori mai mult. Acest lucru nu se datorează faptului că sunt leneși – sunt epuizați și ar putea beneficia de luarea de pauze regulate, care în cele din urmă le vor crește productivitatea. Încercarea de a se concentra asupra muncii pentru cea mai mare parte a zilei nu va duce decât la ardere.
3. Nu având granițe.
Nu există nimic care să iubească mai mult decât un muncitor care să spună „da” la orice, chiar dacă înseamnă să -i ignori granițele. „Lucrul târziu este acum programul tău normal.„ Nu pot să nu ajut ”a dispărut din vocabularul tău”, a adăugat @kopibreak.sg. „Timpul tău personal a devenit o extensie a muncii. Ai uitat ce hobby -uri obișnuiai să te bucuri.”
Lipsa granițelor duce întotdeauna la epuizare și ardere. Angajatul dvs. îl poate aplauda, dar cei care doresc să lucreze la potențialul lor deplin sunt conștienți de ceea ce se pot descurca într -o anumită zi și nu au nicio problemă să spună „nu” atunci când este necesar.
4. Schimbări emoționale.
Angajații care sunt pe punctul de a arde se referă la muncă grea și nu au loc pentru distracție sau relaxare. Cu toate acestea, sub acea coajă exterioară pe care angajatorii o numesc „muncitor de vis” este cineva pe punctul de a se crăpa sub presiunea fără sfârșit.
Acestea pot fi pe punctul de lacrimi peste cele mai minore inconveniente. Cafeaua ar putea fi singura lor sursă de energie sau motivație. Nopțile de duminică sunt probabil pline de teamă de săptămâna de anticipare a muncii. Un angajat stoic, aparent pus-together, care nu vorbește niciodată cu colegii decât dacă este vorba despre muncă nu are nevoie de laudă-au nevoie de ajutor și de pauze bine câștigate.
5. Schimbări în sănătatea fizică.
Pentru angajații arse, somnul este un concept străin. Chiar și atunci când au reușit să se odihnească o noapte completă, sunt încă epuizați. Durerile de cap și tensiunea musculară sunt, de asemenea, simptome frecvente, așa cum este un stomac supărat pe care nu par să nu -l remedieze medicamente de indigestie.
Stres prelungit des. Continuarea de a se îngrămădi la muncă către angajați deja stresați nu îi va face mai buni lucrători sau un exemplu de trăit. În schimb, s-ar putea să ajungă foarte bine în ER din cauza ciclului vicios, care nu se încheie niciodată.
