Francezii Din ce în ce mai mult acordă atenție dietei lor. Și cel mai puțin putem spune este că există un aliment pe care nu ar trebui să -l mănânce niciodată seara, potrivit. Este dintr -un motiv foarte specific.
Un aliment care nu trebuie consumat seara
Karlos Arguiñano este deja un bucătar foarte considerat de câțiva ani. Nu ezită să -și împărtășească dragostea de gătit, ci și sfaturile sale cu privire la sănătatea alimentară. De asemenea, consumatorii ascultă recomandările sale.
Există un aliment pe care el Pe lângă faptul că consumă să consumi seara. Aceasta este pâinea. Pentru mulți, este un produs care devine esențial pentru fiecare masă. Pe de altă parte, faimosul șef a avertizat împotriva târziu.
Potrivit acestuia, pâinea nu este o mâncare proastă. Pe de altă parte, poate avea efecte nocive asupra momentului în care este consumat într -un moment în care organismul se transformă în ralanti. Acesta este în special cazul nopții, de exemplu.
Într -adevăr, este o perioadă în care organismul cheltuiește mai puțină energie. Carbohidrații prezenți în acest aliment pot fi apoi depozitate mai ușor sub formă de grăsime. Nivelul zahărului din sânge se urcă ca Insulina rămâne mai puțin activă în timpul orei de noapte.
Astfel, șeful a dezvăluit că consumul regulat al acestui aliment seara poate provoca creșterea în greutate silențioasă. Pe de altă parte, Karlos Arguiñano a explicat că totul este o problemă de moment, dar și de calitate.
Opțiuni pentru a favoriza sănătatea dvs.
În loc să eliminați pâinea din dieta dvs., trebuie consumată în timpul zilei. Acest lucru permite organismului să -l asimileze mult mai ușor. Bucătarul recomandă, de asemenea, favorizarea alternativelor mai sănătoase la pâinea albă tradițională.
Este un mâncare care rămâne prea bogată în carbohidrați simpli. F pâinea cu niveluri integrale, de exemplu, reprezintă un aliment cu fibră de fibre și contribuie la o mai bună digestie. De asemenea, oferă un sentiment de sațietate durabilă.
Acest lucru limitează gustările dintre mese. Există un alt avantaj care trebuie luat în considerare cu privire la acest aliment. Are un indice glicemic scăzut. Acest lucru evită vârfurile bruște de sânge brusc.
Este un aliat pentru cei care doresc să -și controleze greutatea, menținând în același timp un nivel bun de energie. Șeful recomandă, de asemenea, să opteze pentru un alt aliment. Aceasta este pâinea cu aluat. Are fermentare naturală.
În plus, el este, de asemenea, mult mai digerabil decât pâinea clasică. Din nou, indicele său glicemic mai scăzut de fapt O opțiune mult mai respectuoasă pentru organizația dvs.. Prin urmare, un lucru este sigur, toate sfaturile acestor bucătari sunt, prin urmare, foarte interesante pentru sănătatea ta.
