Poate că nu am fost niciodată într -o nevoie mai disperată de timp liber și relaxare decât suntem în zilele noastre. Între stresul politic, haosul economic, orele de lucru în continuă prelungire și lacunele de bogăție în continuă leasare, plus îndatoririle spulberatoare ale îndatoririlor conjugale, gospodărești și parentale … bine, sincer, sunt epuizat doar tastând toate aceste lucruri.
Glume deoparte, absolut toată lumea se simte întinsă subțire în aceste zile, iar răspunsul este mai mult timp liber. Dar prea des, timpul nostru liber ajunge să ne streseze și mai mult. Acest lucru este în parte, deoarece tendințele noastre orientate către obiective sunt de fapt un fir în ADN-ul nostru, așa că atunci când ne îndepărtăm de timpul liber cu ceva de arătat pentru asta, are cu atât mai mult impact. Și să spunem că timpul liber de înaltă calitate ne permite să ne implicăm în „odihnă trezită” care ne lasă să ne simțim energizați în loc de plat.
Iată 4 exemple de timp liber de înaltă calitate, care vă vor lăsa să vă simțiți realizați și întineriți:
1.. Căutări și proiecte creative
Pictură. Scris. Realizarea videoclipurilor. Scriind o melodie. Tricotat un pulover. Posibilitățile sunt interminabile, iar forma nu contează cu adevărat.
Dar s -a demonstrat că un hobby creativ are beneficii cognitive și emoționale foarte reale, atât pentru că îți implică creierul, cât și pentru că ai ceva tangibil de arătat pentru timpul tău de agrement – spre deosebire de defilarea fără minte pe telefonul tău și ai realizat că ai pierdut doar patru ore fără să -ți dai seama!
Chiar a descoperit că a avea un hobby creativ poate ajuta la prevenirea demenței mai târziu în viață.
2. Hobby -uri active
Acest lucru cuprinde totul, de la drumeții la sport până la voluntariat, practic orice activitate care în jur, indiferent dacă o faci solo, cu un partener sau cu o echipă.
Că aceste tipuri de activități favorizează un sentiment de împuternicire la indivizi și coeziune socială atunci când sunt făcute în setările grupului, ceea ce este mai mult decât puteți spune pentru a vă legați în fața Netflix!
3. Învățarea de noi abilități
Acest lucru ar putea lua forma de a participa la o clasă sau un atelier sau de înscriere la un curs online. Baking, o limbă străină, meșteșuguri – un prieten de -al meu s -a înscris pentru un curs de astrologie online. !
Studiile au arătat în mod repetat că timpul liber „bazat pe proiecte” au decât să lenezi sau chiar să pleci în vacanță. Și mai bine, aceste beneficii durează mult mai mult decât alte forme de timp liber.
4. Interacțiunea socială
Pentru tineri de acolo, acesta este orice fel de activitate care necesită participarea la grup, de la participarea la un serviciu religios până la aderarea la un club de carte sau, ca mine și un prieten de -al meu, o întâlnire lunară permanentă pe piața fermierului uriaș din orașul nostru (vremea permisă, desigur).
La fel ca hobby -urile active partajate, timpul liber cu alții ajută la zgârierea mâncărimii noastre evolutive pentru comunitate, care este un alt lucru pe care nu -l poate oferi fără minte pe telefoanele noastre.
După cum a spus Bajaj, activitățile de agalitate de înaltă calitate „permit creierul și corpurile noastre să se implice în ceea ce numim odihnă trezită … permițând în esență creierul și cunoașterea noastră să repare mental”.
Așadar, sau timpul de urmărire cu ceva relaxant, dar productiv, iar creierul tău îți va mulțumi de fapt!
