Din cauza tehnologiei și a faptului că toată lumea este foarte ocupată în zilele noastre, a lua cina în familie a devenit un fel de anacronism – ca ceva desprins dintr-un sitcom idilic din anii 1950.
Cu toate acestea, un studiu recent arată că aceasta ar putea fi cheia fericirii atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Oamenii de știință spun că persoanele care iau cina împreună sunt mai fericite și au o sănătate mintală mai bună.
Studiul, care combină date din mai mult de 140 de țări, a constatat că împărțirea unei mese ne face mai fericiți aproape instantaneu.
În fiecare an, Centrul de cercetare a bunăstării al Universității Oxford publică raportul său anual , care enumeră, printre altele, cele mai fericite țări din lume și ce fel de practici le conferă note atât de mari pentru bunăstare.
Pentru 2025, Finlanda ocupă primul loc, iar printre lucrurile care contribuie la fericirea țării scandinave se numără luarea cinei în familie, un lucru care, probabil, trece neobservat de majoritatea oamenilor aici, în SUA.
Analiza a constatat că „persoanele care mănâncă frecvent împreună cu alții sunt mult mai fericite, iar acest efect este valabil chiar și [when] luând în considerare mărimea gospodăriei”.
S-a constatat că servirea mesei de unul singur, care este din ce în ce mai frecventă în SUA, are un impact negativ asupra bunăstării.
În raportul său, ei au legat această practică direct de mult lăudatul „” din Statele Unite, citând o analiză care a constatat că impactul negativ asupra sănătății al singurătății și izolării – cum ar fi să mănânci fiecare masă de unul singur, printre altele – a fost aproximativ echivalent cu fumatul a 15 țigări pe zi.
Analiza a constatat, de asemenea, că servirea frecventă a mesei de unul singur era, de fapt, la fel de predictivă pentru nivelurile scăzute de bunăstare ca și problemele pe care tindem să le considerăm mult mai urgente, cum ar fi veniturile insuficiente sau lipsa unui loc de muncă. La urma urmei, suntem creaturi comune și se pare că simpla împărțire a meselor cu ceilalți are o mulțime de beneficii.
Împărtășirea meselor a fost legată de o mai bună dispoziție și o mai bună sănătate mintală, dar numai atunci când telefoanele mobile au fost lăsate deoparte.
Nu numai că s-a constatat că împărțirea meselor este predictivă pentru o stare de spirit pozitivă și stabilă, dar s-a constatat și că are tot felul de alte beneficii, în special în ceea ce privește copiii. Copiii care cresc în gospodării care în mod regulat s-au dovedit a avea totul, de la o dietă mai bună la performanțe școlare mai bune, precum și o sănătate mintală mai bună și mai puțină obezitate.
Dar au constatat că utilizarea telefonului mobil a avut un efect de atenuare asupra tuturor acestor efecte pozitive – arătând că părinții care impun reguli stricte privind timpul petrecut în fața ecranului în jurul orelor de masă sunt într-adevăr pe drumul cel bun.
Studiul a constatat, de asemenea, că impactul este cu atât mai mare cu cât mesele sunt luate împreună cu alte persoane. Pentru Finlanda cea mai fericită în lume, media este de 10 mese consumate cu „cineva cunoscut” în fiecare săptămână. Fiecare masă suplimentară consumată în comun în fiecare săptămână se corelează cu o creștere de 0,2 a fericirii pe o scară de la 1 la 10, ceea ce ar putea părea mic, dar oamenii de știință spun că este semnificativ din punct de vedere statistic.
Zece mese împreună pe săptămână ar putea părea un pic descurajant pentru multe familii din SUA, unde chiar și cina împreună poate fi o sarcină grea, ca să nu mai vorbim de două mese pe zi în timpul săptămânii. Și oamenii de știință spun că există și beneficii în a lua o masă singur din când în când.
Ca peste tot, este vorba despre echilibru. Laurie Santos , psiholog la Yale, „cheia este să readucem umorul și conversația distractivă” în gospodării. Ea a sugerat să folosiți timpul mesei în familie ca o oportunitate de a juca jocuri precum „Două adevăruri și o minciună”, care îi va face pe toți să vorbească și să interacționeze.
După cum arată studiul, chiar și o singură masă în familie în fiecare săptămână – – poate face o diferență majoră, oferindu-le celor dragi lucrul de care avem cea mai mare nevoie în mod înnăscut și evolutiv: legătura.
