Câte dușuri trebuie să faceți pe săptămână după vârsta de 65 de ani? Dermatologii s-ar putea să vă surprindă.
De ce să faceți mai puține dușuri după 65 de ani
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră devine mai subțire și mai fragilă. După vârsta de 65 de ani, glandele sebacee, care produc sebum, uleiul natural care hidratează și protejează pielea, încetinesc.
Rezultatul: pielea se usucă mai repede, devine aspră și poate provoca chiar mâncărimi. Dușurile frecvente, în special cu apă, agravează problema prin eliminarea a ceea ce a mai rămas din această barieră protectoare.
Dermatologul Dr. Meaume explică faptul că „De la vârsta de 65-70 de ani, idealul este, dacă este posibil, să să vă clătiți corpul în fiecare zidar să folosiți săpun o dată la trei zile, fără a vă freca prea tare pielea”.. Această recomandare poate părea surprinzătoare, dar se bazează pe o știință solidă.
În timp, pielea își pierde elasticitatea și elasticitatea. apă, mai ales dacă este prea cald, ia cu ea lipidele esențiale. Adăugați la aceasta săpunuri dure și veți obține o rețetă pentru o piele întinsă.
Dar asta nu e tot. Odată cu vârsta, circulația sângelui încetinește și organismul este mai puțin capabil să-și regleze temperatura. Un duș fierbinte poate părea reconfortant, dar nu este. poate fi mai mult obositor decât revigorant. De aici nevoia de a reduce frecvența acestora.
Frecvența ideală a dușurilor după vârsta de 65 de ani
Răspunsul dermatologilor este clar: 2 sau 3 dușuri pe săptămână sunt mai mult decât suficiente.. Da, este adevărat. Uitați de ideea că aveți nevoie de un duș pe zi pentru a fi curați. Dușul vă permite să eliminați impuritățile, oferind în același timp pielii timp pentru regenerare.
Există multe beneficii. În primul rând, o piele mai moale, mai puțin iritată. În al doilea rând, un risc redus de infecții ale pielii, deoarece microbiomul natural rămâne intact. Ca să nu mai vorbim de economiile de apă și energie pe care le puteți face.
Cum rămâne cu igiena? Nu vă faceți griji. Între dușuri, pur și simplu treceți apă peste zonele cheie – subsuori, față, părți intime – cu o mănușă este tot ce aveți nevoie pentru a rămâne proaspăt.
Desigur, această regulă poate fi adaptată la nevoile individuale. Dacă transpirați mult sau sunteți activ fizic, este posibil să aveți nevoie de un duș suplimentar. Important este să folosiți apă călduță, un săpun supergras sau fără parfum și să nu frecați prea energic.
Bune practici de adoptat
Dacă faceți duș doar de două sau trei ori pe săptămână, ați putea la fel de bine să faceți din acesta o experiență utilă și plăcută. Prima regulă de bază: optați pentru apă călduță.
Apoi, alegerea săpunului este extrem de importantă. Nu folosiți geluri parfumate pline de substanțe chimice care fac spumă excesivă. Alegeți un săpun blând, fără parfum sau unul îmbogățit cu uleiuri hidratante.cum ar fi săpunurile pe bază de ovăz.
În cele din urmă, nu zăboviți prea mult. Cinci până la zece minute sunt mai mult decât suficiente. Cu cât stați mai mult, cu atât apa ia cu ea mai mult din ceea ce pielea dumneavoastră ar dori să păstreze.
Odată ce ai ieșit, usucă-te cu un prosop moale, nu prin frecare ca și cum ai șlefui o placă. Și pentru a termina? Aplicați imediat după aceea o cremă hidratantăpe pielea care este încă umedă, pentru a bloca hidratarea în piele. Asta e tot ce trebuie să faceți!
