Mulți oameni se tem foarte des de spațiile închise. Într-un autobuz aglomerat sau într-o cameră care nu pare să aibă o ieșire, unii oameni pot intra în panică. Aceasta este o frică bine cunoscută: claustrofobia. Aceasta este o tulburare de anxietate care poate fi explicată prin mai multe motiveconform psihologiei.
Această teamă de spații închise conform psihologiei
Psihologia nu știe exact care sunt cauzele claustrofobiei. Cu toate acestea, specialiștii au mai multe explicații. De exemplu, traiul în un spațiu restrâns poate fi un factor declanșator.
De exemplu, o persoană închisă accidental într-un dulap sau într-un lift în copilărie ar putea dezvolta această afecțiune la vârsta adultă. De asemenea, trebuie să fiți conștienți de faptul că membrii familiei pot avea un rol real de jucat.
Dacă un membru al familiei dvs. s-a aflat într-o situație similară și a dat dovadă de o anxietate mare, este posibil ca acesta să vă transmită această teamă. Expunerea la scene înspăimântătoare în mass-media, cum ar fi filmele sau serialele care prezintă persoane prinse în spații înguste, poate provoca, de asemenea, sentimente de anxietate.
Apoi se intensifică în timp, conform psihologiei. Dar asta nu este tot. O percepție alterată a spațiului personal ar putea fi, de asemenea, de vină. Unele persoane se simt foarte stresate atunci când cred că nu se mai pot deplasa atât de mult pe cât și-ar dori.
Simptomele acestei tulburări variază în intensitate. Psihologia le clasifică în trei niveluri. Ușoară, moderată și severă. Există trei temeri principale asociate cu claustrofobia.
Teama de restricție. Persoana simte o anxietate intensă la gândul de a fi prinsă în capcană. Chiar dacă știe că poate ieși oricând dintr-o cameră, de exemplu. Claustrofobie este adesea declanșată în ascensoare.
Multe simptome de care trebuie să fii conștient
Dar asta nu este tot. Unele persoane blocate într-o mulțime, cum ar fi la un concert sau în transportul public, pot experimenta o panică teribilă, potrivit psihologiei. Și, în cele din urmă, există teama de sufocare.
Senzația de a rămâne fără aer într-un spațiu închis poate declanșa un atac de panică. Există mai multe simptome care pot apărea. Acestea includ transpirația excesivă, în special pe mâini.
Cei afectați se pot simți, de asemenea, amețiți sau leșinați. De asemenea, acestea pot prezenta tahicardie, dificultăți de respirație, dureri în piept, tremurături, atacuri de panică și nervozitate.
Potrivit psihologilor, cei afectați ar trebui să caute ajutor pentru a-și depăși teama de spații închise. Cea mai eficientă terapie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Potrivit CinfaSalud, această metodă terapeutică are ca rezultat „rezultate foarte bune în gestionarea claustrofobiei”.. Experții au afirmat, de asemenea: „Obiectivul este ca acea persoană să fie capabilă să își trăiască propria viață” .
Și aceasta, „fără a fi nevoiți să folosească strategii de siguranță pentru a face față situațiilor care îi sperie. Și să facă față vieții de zi cu zi fără interferențe”..
