Nu este ușor să îți conectezi creierul pentru a înclina în mod natural spre fericire, creativitate și libertate. Cu siguranță nu este ceva automat. În lumea rapidă în care trăim, aceste valori par să treacă în plan secund față de lucrurile pe care le considerăm mai „importante”, cum ar fi productivitatea.
Dar valoarea unor lucruri precum fericirea, libertatea și creativitatea nu poate fi subestimată. Avem nevoie de aceste lucruri pentru a supraviețui și a prospera și pentru a avea cea mai bună experiență umană posibilă. În calitate de om de știință creativ în domeniul sănătății, înțelege acest lucru și dorește să îi ajute pe oameni să își trăiască viața cea mai deplină și mai fericită. Recent, ea a oferit câteva cu privire la modul de a vă recabla creierul pentru fericire, creativitate și libertate, în stilul fetelor leneșe.
Iată cinci modalități cu efort redus de a vă recabla creierul pentru fericire, creativitate și libertate:
1. Acordați atenție la ce acordați atenție
Potrivit lui Bajaj, modul în care gândiți contează în mai multe moduri decât vă dați seama. „Creierul nu este atât de complicat – cu cât faci mai mult ceva, cu atât mai puternică devine acea cale din creierul nostru”, a explicat ea. Așadar, dacă doriți să vă recablați creierul pentru creativitate, trebuie să vă implicați la propriu .
Acesta este doar modul în care funcționează creierul nostru, a asigurat Bajaj. „Partea interesantă, totuși? Are, de asemenea, capacitatea de a se schimba”, a spus ea. „Neuroplasticitatea are loc prin acțiuni mici, repetitive. Puteți forma noi căi neuronale în [your] creier prin schimbarea atenției.” Permițându-vă să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le doriți integrate în creierul dumneavoastră, acestea vor deveni mai mult o realitate.
2. Savurează momentele frumoase, indiferent cât de mici
Deși pot părea mici și ca și cum ar fi o simplă parte a vieții de zi cu zi, momentele de frumusețe pot fi puternice. „Creierul nostru este programat să extindă sentimentele pozitive – dacă le observăm”, a spus Bajaj. „Frumusețea eliberează neurotransmițători asociați cu plăcerea și iubirea. Așadar, acordând o atenție sporită frumuseții, minunii, admirației și naturii în momentele noastre de zi cu zi, cu atât ne vom simți mai fericiți și mai conectați.”
3. Priviți-vă ca pe o persoană norocoasă
Manifestarea înseamnă să crezi că ești ceea ce vrei să fii. Acest lucru are implicații puternice, a spus Bajaj. „Suntem conectați la – atunci când crezi că ești norocos, faci în mod inconștient alegeri care duc la mai multe oportunități”, a explicat ea. Cu alte cuvinte, acest lucru înseamnă că „ești deschis la idei noi, îți asumi mai multe riscuri și chiar te simți mai puțin stresat”.
, autorul cărții „,” a declarat că prejudecata optimismului este puternică și potențial benefică, deoarece poate acționa ca o „profeție care se îndeplinește singură”. Dacă credeți că vi se vor întâmpla lucruri bune, atunci există o șansă destul de mare ca acestea să se întâmple. Deși acest lucru nu poate fi adevărat în toate cazurile, este adevărat în unele.
4. Prioritizați reîncărcarea mentală ca o formă de sănătate creativă
Ne gândim adesea la reîncărcare ca la ceva ce facem pentru sănătatea noastră fizică, astfel încât corpurile noastre să poată funcționa în condiții de vârf. Cu toate acestea, Bajaj a susținut că acest lucru este ceva de care beneficiază și sănătatea noastră emoțională și creativă. „Momentele în care „nu facem nimic”, ne plimbăm prin minte sau chiar ne uităm pe fereastră ne reîncarcă literalmente creativitatea și concentrarea”, a spus ea. „În lumea noastră de astăzi, creierele noastre sunt pe turație maximă, neacordându-le suficient spațiu pentru a se odihni. Pentru a fi mai creativi și mai inspirați, trebuie să visăm cu ochii deschiși.”
Dacă v-ați gândit vreodată la întâmplare la soluția unei probleme în timp ce făceați ceea ce părea a fi nimic, ați văzut cum visatul cu ochii deschiși vă poate ajuta creativitatea. ,,De aceea, majoritatea dintre noi avem momente aha în timp ce facem lucruri banale, cum ar fi să spălăm vasele, unde nu trebuie să ne concentrăm prea mult asupra sarcinii în cauză, ceea ce lasă spațiu în psihicul nostru pentru a primi și dezvălui informații noi.” Descoperirile creative pot apărea în cele mai neașteptate locuri.
5. Faceți lucruri noi și distrați-vă
În programele noastre încărcate, poate fi dificil să găsim timp pentru a face doar ceva distractiv, dar este ceea ce creierul nostru tânjește. „Suntem calea și „succesul””, a explicat Bajaj. „Creierul nostru prosperă făcând lucruri noi – este sediul creativității. Bucură-te, distrează-te și experimentează noutatea – creierul tău îți va mulțumi.” Dacă doriți să cultivați mai multă fericire, creativitate și libertate, este esențial să vă acordați timp pentru a vă distra, astfel încât să puteți face asta.
Autorul cărții „,” jurnalist științific că distracția este „esențială pentru fericirea și sănătatea noastră”. Din păcate, „trivializăm cu adevărat distracția și suntem atât de dezinvolți și neglijenți cu privire la modul în care folosim cuvântul”. Distracția este ceva ce ar trebui să luăm în serios și să mergem atât de departe încât să ne programăm timp, dacă este necesar, pentru a putea ține pasul cu toate celelalte angajamente pe care le avem.
