Mulți oameni nu știu întotdeauna cum să aibă grijă de ei după 60 de ani. Cu toate acestea, există o activitate pe care ar trebui să o facă în continuare în fiecare zi, potrivit . Nu este vorba de citit sau de făcut cuvinte încrucișate.
O activitate ideală pentru cei peste 60 de ani
În ultimii ani, exercițiile fizice au continuat să evolueze. Și cel puțin putem spune că acesta are un impact direct asupra creierului. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele de peste 60 de ani. Numeroși specialiști au dezvăluit că reluarea obiceiului de a scrie de mână ar putea fi un adevărat aliat pentru sănătatea cognitivă.
Scrisul de mână face posibilă mobilizarea multor . Potrivit unui studiu publicat în Frontiers in Psychology, persoanele care scriu de mână au o activitate neuronală mult mai mare decât cele care scriu de mână. cei care sunt obișnuiți să utilizeze o tastatură.
Aceasta este o activitate pe care ar trebui să o faceți după vârsta de 60 de ani pentru a vă întări memoria. Dar asta nu este tot. De asemenea, ajută la promovarea învățării zilnice. Și pentru un motiv foarte specific. Scrisul necesită o coordonare precisă între mână, ochi și creier.
Fiecare literă desenată necesită un efort real, contrar a ceea ce mulți oameni ar putea crede. Este o activitate foarte simplă, dar care implică funcții cognitive. Potrivit experților este o formă de gimnastică mentală.
Neurologul Alejandro Andersson confirmă că această practică ar putea încetini declinul cognitiv și păstra memoria. Spre deosebire de alte exerciții cerebrale mai complexe, scrisul de mână nu necesită niciun echipament sofisticat.
Numeroase avantaje
Tot ce aveți nevoie este un caiet sau o foaie de hârtie și un stilou. Tot ce aveți nevoie este un caiet sau o foaie de hârtie și un stilou. Ai nu trebuie să scrieți pagini întregi.
Tot ce trebuie să faceți este să scrieți o listă de cumpărături, un bilet pentru o persoană dragă sau câteva gânduri ale zilei. Este o activitate care poate face cu adevărat diferența pentru creierul persoanelor de peste 60 de ani. Acest obicei are și un efect calmant.
Să vă faceți timp să scrieți vă ajută să vă concentrați și reduce stresul. Dacă vă puneți gândurile pe hârtie, vă puteți exersa memoria, abilitățile organizatorice și capacitatea de a gândi.
Scrierea de mână vă permite să vă reconectați cu emoțiile dumneavoastră. Persoanele care își scriu sentimentele, amintirile sau pur și simplu planurile pot da o structură gândurilor lor. Această activitate oferă, de asemenea, un sentiment de control și claritate.
Pentru persoanele de peste 60 de ani, este o modalitate blândă de a stimula creativitatea și de a-și exprima liber ideile. De aceea, este o activitate care nu ar trebui lăsată deoparte.
