Guvernul francez a decis să facă din sănătatea mintală o adevărată prioritate în acest an. Și cel puțin putem spune că este foarte important să o conservăm zilnic. De fapt, există o activitate pe care ar trebui să o faceți în fiecare zi.
O activitate cu multiple beneficii pentru sănătate
Stresul este o parte omniprezentă a vieții de zi cu zi a multor oameni. De aceea, este important să găsim activități care promovează . Acesta este esențial dacă nu vrem să ne aflăm pe marginea abisului.
În timp ce cititul este adesea evidențiat pentru beneficiile sale, un studiu realizat de Universitatea Cardiff a dezvăluit că există o activitate care este mai bună pentru . S-ar putea să vă surprindă.
Se numește cusut. Mult timp, a fost o activitate pentru persoanele în vârstă. Dar recent și-a recăpătat popularitatea. Nu este doar un hobby. Este pentru minte.
A coase sau a tricota nu este doar o chestiune de repetare a unor mișcări mecanice. Aceste mișcări continue stimulează zone ale creierului care sunt esențiale pentru menținerea funcțiilor cognitive. Prin coordonarea mâinilor, a ochilor și a atenției, această activitate activează neurotransmițătorii.
De asemenea, menține creierul alert. Prin cusut, puteți reduce și riscul de declin cognitiv. Neurologul Alejandro Andersson confirmă că cusutul îmbunătățește concentrarea, memoria și gestionarea stresului.
După cum puteți vedea, acestea sunt lucrurile cele mai importante pentru sănătatea dumneavoastră mentală. Datorită cusutului, puteți beneficia de aceleași efecte ca și meditația asupra corpului dumneavoastră. Dacă vă concentrați asupra acestei activități, mintea dumneavoastră își va elibera energia. gânduri negative și anxietăți cotidiene.
Multe avantaje de care trebuie să țineți cont
Această activitate reduce stresul și calmează sistemul nervos. Coaserea promovează un sentiment imediat de bunăstare. Cercetările arată, de asemenea, că scade tensiunea arterială. Dar nu se oprește aici.
Ar putea chiar ajuta la ameliorarea anumitor dureri cronice, în special la persoanele care suferă de artrită sau osteoartrită. Tratamentul couture stimulează, de asemenea, serotonina și oxitocinahormonii fericirii.
Acest sentiment vă sporește încrederea în sine și vă încurajează să vă asumați noi provocări. De asemenea, cusutul vă permite să vă exprimați creativitatea. Este o parte esențială pentru a vă menține mintea ascuțită și curioasă.
În cele din urmă, cusutul este o modalitate excelentă de a consolida legăturile sociale. Vă puteți alătura atelierelor sau cluburilor de cusut pentru a întâlni alți pasionați de cusut, a face schimb de sfaturi și a vă face noi prieteni.
Este o activitate care îmbunătățește și bunăstarea emoțională. De asemenea, cusutul vă poate ajuta să combateți izolarea.
