America corporatistă este epuizantă, iar epuizarea este incredibil de frecventă. De fapt, s-a constatat că 66% dintre angajații americani se confruntă cu epuizarea, ceea ce este exact motivul pentru care zilele de sănătate mintală sunt atât de răspândite.
Cu toate acestea, se pare că cei din afara acestei țări nu prea înțeleg necesitatea zilelor de sănătate mintală. Un bărbat african a recunoscut că a căzut în această tabără. Nu înțelegea de ce americanii trebuie să își ia timp liber de la serviciu pentru a-și menține sănătatea mintală – până când a început să lucreze el însuși în SUA.
Africanul care lucrează în SUA și-a cerut scuze americanilor de care râdea pentru că își luau zile libere pentru sănătatea mintală.
Într-o mărturisire sinceră, bărbatul din Zambia, și-a cerut scuze americanilor de care anterior își bătea joc pentru că își luau zile de sănătate mintală. El a mărturisit că obișnuia să creadă că americanii se plângeau mult, dar de când s-a mutat în America și a lucrat în țară, a dobândit o nouă înțelegere.
„Am cerut câteva zile libere pentru sănătate mintală”, a spus Sam, râzând. „Adică, am nevoie de niște zile libere pentru sănătate mintală. Ei nu mințeau.”
„Cultura hustle” a Americii este adesea epuizantă.
Sam a descoperit rapid că „cultura agitației” constante pe care o promovează societatea americană este nesustenabilă. Multe medii corporatiste sunt rapide și vin cu așteptări mari, adesea nerezonabile.
Există, de asemenea, o cultură competitivă proeminentă în multe locuri de muncă din SUA. Angajații se pot afla în competiție pentru promovări, măriri de salariu sau oportunități de a ieși în evidență. Acest mediu competitiv poate conduce la performanțe ridicate, dar și la stres și la o sănătate mintală precară.
că aproximativ 83% dintre lucrătorii din SUA suferă de stres legat de muncă, iar 54% susțin că stresul de la locul de muncă le afectează viața de familie. În plus, s-a raportat că stresul la locul de muncă cauzează 120 000 de decese în SUA în fiecare an.
Atunci când sunt realizate corect, zilele dedicate sănătății mintale pot fi incredibil de benefice.
Luându-vă timp liber sub forma unei zile de sănătate mintală, oferiți corpului dumneavoastră șansa de a se recupera, de a se re-energiza și de a-și restabili claritatea mentală.
, Angela Theisen, L.C.S.W., a discutat despre zilele de sănătate mintală, definindu-le ca fiind „un timp limitat în afara responsabilităților obișnuite, cu intenția de a vă reîncărca și întineri sănătatea mintală”. Ea a adăugat: „Este un act intenționat pentru a atenua stresul și starea de spirit și motivația proastă, îmbunătățind în același timp atitudinea, moralul, funcționarea, eficiența și bunăstarea generală.”
Theisen a mai observat că astfel de zile au o multitudine de beneficii, inclusiv reducerea sentimentelor de epuizare, stimularea moralului, creșterea rezilienței, reducerea crizelor de sănătate mintală și îmbunătățirea sănătății fizice. Oarecum contraintuitiv, zilele de sănătate mintală au fost, de asemenea, .
„O zi de sănătate mintală este mult mai mult decât a lua o cafea cu lapte și a trage un pui de somn. Sau să dormi până la prânz și apoi toată după-amiaza. Acestea sunt modalități ușoare de a irosi o zi, dar nu de a vă îmbunătăți sănătatea mintală”, a avertizat Theisen. „Fiți intenționat cu privire la activitățile pe care le faceți în timpul unei zile de sănătate mintală pentru a obține toate beneficiile și a vă îmbunătăți sănătatea.”
Ea a sugerat deconectarea de la rețelele de socializare, petrecerea timpului în aer liber, activități fizice și activități creative.
Sylvia Ojeda este o autoare care are peste un deceniu de experiență în scrierea de romane și scenarii. Se ocupă de auto-ajutorare, relații, cultură și subiecte de interes uman.
