Este un fapt bine cunoscut că memoria se poate diminua odată cu vârsta. Rămâne faptul că vă puteți crește puterea creieruluila fel cum ați face cu inima dumneavoastră. În timp ce mulți seniori apelează la Sudoku sau la cuvinte încrucișate, experții indică opțiuni mult mai eficiente.
Nu, nu este nici cititul. De fapt, oamenii de știință evidențiază o activitate de sine stătătoare. În special, aceasta face minuni în cazul persoanelor în vârstă, permițând persoanelor de peste 65 de ani să evite pierderea memoriei. Aflați mai multe în acest articol.
Cea mai bună activitate pentru creșterea puterii creierului
Deși declinul cognitiv este inevitabil, este posibil să îl preveniți prin stimularea regulată a creierului. Studiile au arătat că anumite alegeri pe care le faceți pot face diferența. Șahul, de exemplu, este un mare aliat, dacă nu cel mai bun, în această căutare.
Acest joc antic necesită atenție, concentrare, memorie, planificare, gândire strategică și luarea rapidă a deciziilor. Studii recente au confirmat beneficiile jocurilor pentru creier asupra sănătății cognitive. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu publicat în Nature Scientific Reports.
De fapt, se spune că antrenamentul mental prin intermediul jocurilor video 3D îmbunătățește memoria de recunoaștere la persoanele în vârstă. Șahul oferă beneficii similare fără ecran. Un avantaj major pentru persoanele de peste 70 de ani, care sunt adesea predispuse la oboseală vizuală sau nu sunt familiarizate cu noile tehnologii.
Un joc pentru a combate pierderea memoriei
Uitați de cuvinte încrucișate și Sudoku, pentru că adevăratul antrenament al creierului pentru persoanele în vârstă este șahul! De ce? Ei bine, spre deosebire de jocurile care vizează abilități izolate, cum ar fi memoria verbală, șahul mobilizează o panoplie de funcții cognitive.
După cum vă puteți imagina, anticiparea mișcărilor adversarului, gestionarea stresului și jonglarea cu schimbarea strategiilor fac parte din joc, toate necesită resurse. Pe scurt, este un adevărat maraton pentru neuronii tăi! Dar șahul nu este doar o luptă împotriva ta.
Este, de asemenea, despre un antidot pentru singurătateflagelul bătrânilor noștri. O partidă cu prietenii, un turneu în parc, ore întregi de studiu al strategiilor marilor maeștri și așa mai departe. După cum v-ați dat seama, șahul creează legături sociale tangibile, momente de împărtășire, râsete și provocări.
Deci, dacă aveți peste 65 de ani și doriți să să vă mențineți mintea ascuțităînvățați șahul! Jocul este un elixir al tinereții pentru creier și un remediu puternic pentru plictiseală și pierderea memoriei.
Puteți învăța acest joc după vârsta de 65 de ani?
Să înveți să joci șah după vârsta de 65 de ani este foarte posibilprecum și să fie util. Deși atingerea unui nivel foarte înalt nu este la îndemâna oricui, jocul în sine este surprinzător de accesibil. În plus, puteți învăța regulile de bază într-o după-amiază, sau chiar mai puțin.
Acestea fiind spuse, profunzimea strategică a jocului înseamnă că înveți constant. Aceasta este ceea ce stimulează memoria. Și ce este mai mult, șahul poate fi jucat fără ecranDe asemenea, stimulează funcțiile cognitive. De asemenea, stimulează funcțiile cognitive. Și oferă un antrenament mental stimulativ și distractiv.
Pe scurt, șahul, este distracția ideală pentru persoanele în vârstă care caută provocări intelectuale și relaxare.
