De ce nu este recomandat să dormi pe canapea
Dacă ți-ai făcut deja un obicei de a-ți schimba salteaua pentru canapeaua din casă în fiecare seară, s-ar putea să te întrebi: este bine sau rău?
Să începem prin a explica că saltelele sunt concepute să susțină spatele și să țină cont de curbele coloanei vertebrale, care trebuie să fie bine aliniate pentru a asigura odihnă adecvată și trezire nedureroasă. Desigur, dacă ai dormit pe podea, te trezești cu o durere de spate enervantă.
Acum există saltele care scutesc presiunea care apare atunci când ne culcăm. Deci problema nu este că scaunul este un monstru sau ceva de genul ăsta; pur și simplu nu sunt proiectate pentru astfel de caracteristici specifice de utilizare. Alte probleme frecvente sunt că lungimea scaunului nu vă permite să dormiți plat, este imposibil să vă întoarceți confortabil și trebuie să vă răsuciți spatele.
În plus, diverși experți sunt de acord că principalele probleme ale somnului pe canapea sunt:
Dureri articulare: dormitul pe canapea poate provoca dureri articulare sau trezirea cu o senzație de amorțeală și furnicături. Efectul apare din cauza posturii proaste și a lipsei de spațiu în timpul somnului.
Dureri musculare și de spate: După cum am menționat deja, scaunele nu sunt suficient de largi pentru ca noi să ne mișcăm liber, ceea ce poate provoca spasme musculare dacă dormim pe ele în mod regulat. În plus, postura organică nu este aproape niciodată atinsă, motiv pentru care apar durerile de spate.
Dureri de cap: Poate că nu știți, dar multe dureri de cap sunt asociate cu o postură proastă și lipsa somnului. Un scaun le poate combina cu ușurință pe ambele.
Slăbirea sistemului imunitar: Dacă nu dormim bine sau nu ne odihnim suficient, sistemul imunitar slăbește și te îmbolnăvești mai des.
Sănătate mintală: Dacă nu dormi suficient, este posibil să ai zile pline de somnolență, iritabilitate, tristețe, anxietate sau chiar stres.
Dar nu vă faceți griji încă. Este în regulă să dormi pe canapea una sau două zile pe lună, este normal să fii obosit, dar nu este normal să faci din asta o rutină zilnică. Opțiunea ideală este să dormi într-un pat și să nu-ți faci griji dacă te pierzi vreodată în visele tale pe canapea.
Băutura naturală pe care ar trebui să o bei dimineața pentru a pierde în greutate într-o săptămână
