Poate depinde de mai mulți factori. Cu toate acestea, experții în igiena lenjeriei de pat au propriile recomandări.
Mulți oameni se întreabă cât de des ar trebui să-și schimbe lenjeria de pat.
De regulă, mulți spun că la fiecare 15 zile este suficient, în timp ce alții merg puțin mai departe și o fac o dată pe lună.
Cu toate acestea, experții în igienă și sănătate dau recomandări mai precise bazate pe acumularea de acarieni, bacterii și transpirație în timpul somnului.
Cercetările efectuate de Philippe Tierno, microbiolog și profesor clinic de patologie la Universitatea din New York, arată că, în mod ideal, ar trebui să vă spălați și să vă schimbați lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. Noaptea, organismul eliberează celule moarte ale pielii, uleiuri și umiditate, care pot deveni un teren propice pentru microorganisme. Un astfel de mediu poate provoca alergii, probleme ale pielii și chiar poate afecta calitatea somnului.
Factori precum clima, transpirația și sănătatea afectează, de asemenea, frecvența schimbărilor. De exemplu, în vara sau în climat cald, se recomandă spălarea cearșafurilor la fiecare trei-patru zile, mai ales dacă o persoană transpiră mult. Cu toate acestea, iarna sau climatele reci, o dată pe săptămână este de obicei suficientă.
Îngrijirea corespunzătoare a lenjeriei de pat:
Un alt punct important este să le speli cu apă fierbinte și un detergent bun pentru a ucide cât mai mulți germeni. De asemenea, este recomandat să aerisești patul zilnic și să nu te culci în haine murdare sau transpirate, deoarece acest lucru va prelungi curățenia lenjeriei și va promova un somn mai sănătos al nopții.
