Cei mai productivi angajați trasează o linie distinctă între muncă și viața personală. Ei înțeleg importanța echilibrului dintre viața profesională și cea privată – că acesta îi ajută să își mențină bunăstarea fizică și psihică, previne epuizarea și promovează fericirea generală.
Cu toate acestea, unele dintre sfaturile proeminente cu privire la echilibrul dintre viața profesională și cea privată pe care le vedem pe social media fac mai mult rău decât bine. Job coach a împărtășit câteva astfel de sfaturi în , îndemnând angajații să le ignore pentru binele lor.
Iată 3 sfaturi privind echilibrul dintre viața profesională și cea privată care, de fapt, vă vor epuiza mai mult:
1. „Dacă iubești ceea ce faci, nu vei munci nicio zi în viața ta.
Din păcate, faptul că îți iubești slujba nu elimină epuizarea. Indiferent de modul în care o împărțiți, munca este epuizantă chiar și atunci când vă adorați slujba. Uneori, încă te confrunți cu sarcini dificile, ore lungi și momente de frustrare.
sunt obosiți la locul de muncă, indiferent de cât de mult îl iubesc. Deși a avea o pasiune pentru munca ta o face cu siguranță mai plăcută, aceasta nu elimină cerințele și responsabilitățile inerente muncii care te pot epuiza.
2. „Doar blochează-ți mai bine programul.
Dacă ar fi atât de ușor. Niciun fel de blocare a timpului nu ajută lucrătorii care sunt suprasolicitați cronic și au o listă de sarcini nesfârșite. Singurul mod în care angajații vor putea vreodată să își gestioneze programul în mod corespunzător este să spună nu lucrurilor care îi consumă.
Poate că li se cere să îndeplinească sarcini care depășesc cu mult domeniul de aplicare al funcției lor. Poate că sunt . Orice ar fi, a sugera unui angajat să își programeze un bloc de timp pentru petrecerea timpului liber nu va contribui prea mult la evitarea epuizării sale.
3. „Echilibrul înseamnă să acorzi timp egal tuturor lucrurilor.
Chiar dacă credeți că aveți un echilibru sănătos între viața profesională și cea privată, fiecare zi nu va consta în exact același echilibru. Uneori, munca este agitată și necesită mai multă atenție din partea ta. Alteori, familia sau sănătatea personală pot necesita mai multă atenție decât munca.
Echilibrul adevărat nu se referă la distribuirea egală a timpului, ci la găsirea unui ritm care să vă convină, asigurându-vă în același timp că fiecare domeniu al vieții dvs. primește atenția de care are nevoie. Scopul este alinierea, nu o împărțire perfectă.
, 66% dintre americani susțin că nu au , iar 77% raportează că se confruntă cu burnout la locul de muncă. Pentru a combate acest burnout, ar trebui să nu mai ascultăm niciunul dintre sfaturile nesolicitate enumerate mai sus.
Stabiliți limite clare pentru momentul în care începe și se termină ziua de lucru și evitați să lucrați peste aceste ore. Luați pauze regulate pentru a vă reîncărca. Nu vă fie teamă când trebuie să vă deconectați. Nu este nicio rușine să ai un echilibru solid între viața profesională și cea personală – de fapt, este ceva de care trebuie să fii mândru.
