Igiena orală este esențială pentru a ține la distanță cariile, gingivita și respirația urât mirositoare. Pentru a realiza acest lucru, medicul spălarea pe dinți de trei ori pe zi este o necesitate. Acestea fiind spuse, potrivit experților, acest ritual obișnuit poate fi dăunător în funcție de momentul în care îl faceți.
Impactul periajului după fiecare masă
După fiecare masă, mici particule alimentare se depun pe dinți. După cum probabil știți deja, acest reziduu este o sursă majoră de placă dentară. sursă de hrană pentru bacterii prezente în gură. Acesta este modul în care placa se poate dezvolta și cauza .
Pentru a face față acestei situații, experții recomandă adesea spălarea dinților după fiecare masă. De fapt, această practică este, în general, benefică. Cu toate acestea, există o nuanță importantă. Imediat după consumul de citrice, băuturi răcoritoare sau sos de roșii, curățați-vă dinții.
Într-adevăr, perturbă pH-ul guriifăcând smalțul temporar mai vulnerabil. Periajul imediat riscă să deterioreze acest strat protector. Dentiștii sugerează să așteptați aproximativ treizeci de minute după ce ați mâncat. Acest lucru permite pH-ului din gură să revină la echilibru.
Acest lucru permite, de asemenea, smalțului să devină mai puțin sensibil. Cu toate acestea, această eroare nu este cea mai dăunătoaredeoarece pericolul real se află în altă parte.
Greșeala după ce vă spălați pe dinți seara
Un lucru este cert: spălatul pe dinți seara este o piatră de temelie a unei bune igiene orale. Cu toate acestea, a o face chiar înainte de a vă băga sub așternuturi ar putea să vă tulbure somnul. Într-adevăr, experții în domeniu au arătat că acest lucru ar putea compromite calitatea somnului dumneavoastră.
Un somn de proastă calitate are repercusiuni bine cunoscute. Acesta slăbește sistemul imunitar, vă afectează starea de spirit și chiar vă perturbă capacitatea de concentrare. Dar de ce s-ar putea ca spălatul pe dinți să aibă un impact asupra somnului dumneavoastră? Această acțiune poate mai stimulativă decât credeți.
De fapt, spălatul pe dinți în timp ce vă apropiați de culcare riscă să vă activeze involuntar sistemul nervos. Cu toate acestea, acest întârzie momentul de relaxare. Desigur, ideea nu este să renunțați la periaj seara. Trucul, potrivit experților, este să vă devansați puțin rutina.
Cum vă spălați corect pe dinți?
Acum știți când ar trebui să vă spălați pe dinți. Dar știți cum să o faceți? în cel mai eficient mod decât oricând înainte? Pentru a răspunde la această întrebare, aruncați o privire asupra diferitelor recomandări făcute de specialiști. În primul rând, trebuie să alegeți cu atenție produsele pe care urmează să le utilizați.
Când vine vorba de periuțe de dinți, cele cu peri moi sunt cele mai bune. Acestea sunt delicate cu smalțul și gingiile tale. În ceea ce privește pastele de dinți, cele care conțin fluorură sunt de preferat. De asemenea, trebuie să luați în considerare mișcarea pe care o faceți în timp ce vă periați. Experții recomandă să așezați periuța de dinți la la un unghi de 45° față de linia gingiei.
Odată ce ați poziționat corect periuța de dinți, efectuați câteva mișcări pe linia gingiei. mișcări circulare ușoare pentru a evita iritarea gingiilor. Asigurați-vă că nu uitați spatele și suprafața de mestecat a fiecărui dinte. Ultima, dar nu cea din urmă, este limba. Un răzuitor de limbă sau o trecere ușoară cu peria este tot ce ai nevoie.
