Dacă ceva este rău pentru tine, ar trebui să renunți, nu? Majoritatea oamenilor ar fi de acord cu această afirmație și din motive întemeiate. Ceea ce suntem învățați în mod convențional este că trebuie să ajungem cât mai departe de lucrurile care nu sunt bune pentru noi. Totuși, acest lucru nu se poate aplica pe social media.
Cu nenumărați experți și cercetări care susțin că prea mult timp de ecran are un impact negativ asupra tuturor, de la dezvoltarea copilului până la epidemia de singurătate, ați crede că renunțarea la aplicații Turcia rece ar fi cea mai bună soluție. Un nou studiu susține altfel.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Columbia Britanică, renunțarea la social media ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru sănătatea dvs. mintală.
Publicat în Journal of Experimental Psychology: General, realizat de trei membri ai Departamentului de Psihologie de la Universitatea din Columbia Britanică, a ajuns la concluzia că adoptarea unei abordări mai atente a social media poate fi mai eficientă decât ștergerea tuturor conturilor și aplicațiilor.
Pentru studiu, cercetătorii au adunat un total de 393 de participanți cu vârste cuprinse între 17 și 29 de ani. Acești participanți au fost împărțiți în trei grupuri: control, abstinență și tutorial. Grupul de control a continuat să folosească social media așa cum au făcut în mod normal, în timp ce grupul de abstinență a încetat să mai folosească complet social media. Între timp, grupului tutorial a primit „asistență pentru a se angaja cu social media într -un mod de a îmbunătăți conectarea.”
Amori Mikami, profesorul de psihologie și autorul studiului principal, a spus: „Se vorbește mult despre cum, dar echipa noastră a vrut să vadă dacă aceasta a fost într -adevăr imaginea completă sau dacă modul în care oamenii se angajează cu social media ar putea face diferența.” Acesta este motivul pentru care cercetătorii au dorit în special să compare rezultatele grupurilor de tutorial și abstinență.
„După cum te -ai putea aștepta, oamenii din grupul de abstinență și -au redus drastic timpul pe social media”, a spus StudyFinds. „Dar, grupul de tutorial a redus și utilizarea rețelelor de socializare în comparație cu grupul de control, chiar dacă nu li s -a spus niciodată în mod special să facă acest lucru.
Cercetătorii au găsit două căi diferite care au dus la relații mai bune cu social media.
Pe de altă parte, grupul de tutorial a raportat că, de fapt, s -au simțit mai puțin singuri, precum și FOMO sau frica de a lipsi. Acest lucru i -a determinat pe cercetători să concluzioneze că, atunci când sunt folosiți corect, social media poate fi de fapt un instrument important pentru a face și menține conexiunile sociale.
Participanții care au încetat să folosească complet rețelele de socializare nu mai erau capabili să -l folosească pentru a se conecta cu prietenii lor, ceea ce a provocat un sentiment de singurătate. Cei care au folosit -o mai judicios au putut să petreacă mai puțin timp interacționând cu, ceea ce le -a permis totuși să mențină relații virtuale cu prietenii și familia.
Este posibil ca renunțarea la social media să nu fie necesară – sau posibilă.
Că aproximativ cinci miliarde de oameni au folosit social media în 2023. 306 milioane dintre acești utilizatori erau în Statele Unite. Este o mulțime de oameni groaznici pentru a ajunge să schimbe complet un obicei care a devenit cu adevărat mai mult un stil de viață.
Dar Mikami spune că probabil nu este nevoie. „Pentru mulți oameni, renunțarea nu este o opțiune realistă”, a spus Mikami. Într -adevăr, este în regulă, având în vedere concluziile studiului.
„S -ar putea reduce unele dintre presiunile pe care tinerii adulți le simt în prezent, prezentând o imagine curată despre ei înșiși online”, a spus Mikami. „Dar oprirea rețelelor de socializare ar putea, de asemenea, să privească tinerii adulți de conexiuni sociale cu prietenii și familia, ceea ce duce la sentimente de izolare.”
Dacă sunteți un utilizator de social media, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs. este să vă asigurați că aveți grijă să -l utilizați ca o modalitate de a interacționa cu oameni de care vă pasă cu adevărat în loc să faceți doar o clipă.
