De câte ore de somn ai nevoie pentru a trăi mai mult? Oamenii de știință dau un anumit număr

somn si moarte. Oamenii de știință de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt din Nashville au efectuat un studiu revoluționar care aruncă o lumină nouă asupra conexiunii dintre longevitate și calitatea somnului. După cum se dovedește, nici prea puțin și nici prea mult somn nu este bun pentru sănătatea ta și îți poate scurta durata de viață.

somn si moarte:

De câte ore de somn ai nevoie pentru a trăi mai mult? Oamenii de știință dau un anumit număr

O analiză a peste 47.000 de puncte de date a arătat că atât somnul scurt, cât și cel lung au crescut riscul de deces prematur. Cercetătorii au identificat nouă „traiectorii de somn” diferite, urmărind schimbările în obiceiurile de odihnă ale participanților pe o perioadă de 12 ani, dintre care cinci au fost dedicate monitorizării intensive.

CITESTE SI:  1. Sunt hiperconștienți de starea de spirit și de emoțiile celorlalți2. Sunt excesiv de dependente sau de independente3. S-ar putea să aibă obiceiuri de igienă precare4. Își cer scuze excesiv5. Se luptă să se angajeze în dragostea romantică sau se îndrăgostesc prea repede6. Se angajează excesiv să îi facă pe toți ceilalți confortabili și fericiți7. Își autodiagnostichează constant problemele percepute

Potrivit experților, cantitatea ideală de somn este între 7 și 9 ore pe noapte. Nerespectarea acestui lucru timp de câțiva ani la rând crește riscul de deces din orice cauză cu o medie de 29%