În lumea de astăzi, bunătatea este adesea celebrată ca o virtute și a fost gravată în mintea noastră încă de când eram mici. Fraze precum „ucide-i cu bunătate” sunt ceea ce ne insuflă părinții, tutorii și chiar profesorii de-a lungul vieții noastre.
Cu toate acestea, există o linie subțire între bunătatea autentică și comportamentul care place oamenilor, care poate fi în detrimentul bunăstării tale. Klara, un expert în satisfacerea oamenilor, să explice că multe acțiuni pe care le-am putea percepe ca fiind amabile pot fi de fapt semne de abandon de sine. Aceste obiceiuri aparent nevinovate pot părea acte de bunăvoință, dar adesea maschează probleme mai profunde de neglijare de sine și suprimare emoțională.
Șapte obiceiuri care se prezintă ca bunătate, dar sunt de fapt abandon de sine:
1. Suprimarea opiniilor sau emoțiilor pentru a evita conflictele
Unul dintre cele mai comune semne ale comportamentului de mulțumire a oamenilor este suprimarea adevăratelor sentimente și opinii. Mulți oameni cred că este mai ușor să rămână tăcuți și să evite să-și exprime emoțiile, în special atunci când, așa cum a remarcat Klara, „este mai ușor decât să faci față unei izbucniri emoționale a cuiva”.
Deși acest lucru poate părea un act de bunătate, este de fapt o formă de abandon de sine. Reținându-ți gândurile, îți sacrifici autenticitatea și bunăstarea emoțională pentru a evita conflictul. Și, hei, am înțeles. Nimeni nu vrea să înceapă un conflict. Cu toate acestea, în timp, acest lucru poate duce la sentimente de resentiment și izolare.
2. A fi de acord cu un comportament toxic pentru a menține pacea
În viață, vă veți afla în incidente în care comportamentul cuiva nu este corect. Fie că este vorba de o relație personală sau profesională, este posibil să vă treziți că sunteți de acord cu un comportament toxic sau dăunător doar pentru a evita confruntarea.
Acest lucru se întâmplă adesea în încercarea de a-i proteja pe ceilalți de disconfort sau furie. Cu toate acestea, a fi de acord cu acțiunile negative ale cuiva sau a permite un comportament distructiv de dragul armoniei este o formă de sacrificiu de sine. a explicat: „S-ar putea să vă gândiți că este mai blând să cedați. Compromisul vă poate ajuta să simțiți că vă integrați mai bine în mulțime. A-i face pe ceilalți fericiți în detrimentul tău te face să te pierzi în toate compromisurile.” Ea a continuat spunând: „Când vine vorba de calitățile și caracteristicile tale care te fac unic și special, nu ar trebui să existe compromisuri.”
3. Pretinderea că totul este bine când nu este
Cu toții am făcut-o și cu toții știm unde duce. Un alt semn al abandonului de sine este să pretinzi că totul este bine când, în adâncul sufletului, nu este. Acest lucru se întâmplă adesea pentru că vă temeți că ceilalți nu vă vor înțelege sau nu vă vor valida sentimentele.
, Klara și-a descris propria dificultate cu acest obicei. Ea a remarcat: „Nu am vrut să „împovărez” pe nimeni, așa că am ținut totul pentru mine. Dar – asta mă făcea să mă simt singură”.
Ascunzându-ți adevăratele emoții și acționând ca și cum nimic nu ar fi în neregulă, îți neglijezi propriile nevoi emoționale și eviți oportunitatea unei legături autentice. Deși acest lucru poate părea un act de bunătate, în cele din urmă vă diminuează sănătatea emoțională și consolidează obiceiul de a vă ignora adevăratul sine în favoarea menținerii unei fațade a perfecțiunii.
4. Cedarea în fața presiunii familiei și a tradițiilor învechite
Tradițiile de familie – fie le iubești, fie le urăști. În cazul în care le urăști, nu ești singur. Mulți oameni se luptă cu presiunea familiei, mai ales când vine vorba de participarea la tradiții sau ritualuri care nu le mai sunt de folos.
Acest lucru este valabil mai ales dacă acele tradiții vă fac să vă simțiți inconfortabil sau nefericit. Cu toate acestea, a ceda presiunii familiei este un alt semn de abandon de sine. Chiar dacă s-ar putea să credeți că sunteți amabil acceptând ceea ce vor alții, vă sacrificați propria fericire și propriul confort. Este important să recunoști când o tradiție nu mai este în concordanță cu valorile tale și să ai curajul să îți prioritizezi propria bunăstare.
5. Sacrificarea bunăstării tale mentale și emoționale pentru alții
Punând în mod constant nevoile altcuiva mai presus de ale tale poate fi ușor să cazi în obiceiul de a-ți sacrifica bunăstarea mentală și emoțională. Vă puteți simți obligat să vă asigurați că ceilalți nu sunt niciodată deranjați, chiar dacă acest lucru se întâmplă în detrimentul propriei fericiri și liniștiri sufletești.
Deși acest lucru ar putea părea un act de bunătate, nu este. Este de fapt o formă de neglijare de sine. A pune continuu nevoile altora înaintea ta poate duce la epuizare, . Este important să vă amintiți că îngrijirea de sine nu este egoistă; de fapt, îngrijirea de sine vă permite să îi sprijiniți mai bine pe ceilalți într-un mod sănătos și durabil.
6. Menținerea iluziei de a fi cel „bun” sau „de încredere
Persoanele care plac oamenilor se străduiesc să fie privite ca prietenul „bun” sau „de încredere” – și nu îndrăznesc să încerce să nege acest lucru. Deși a fi de încredere poate fi o trăsătură pozitivă, atunci când este dusă la extrem, devine o mască pentru a-ți proteja valoarea de sine.
Străduința constantă de a fi persoana pe care ceilalți se pot baza, chiar și în detrimentul propriilor nevoi sau dorințe, poate duce la sentimente de epuizare și abandon de sine. Este posibil să începeți să acordați prioritate percepției pe care ceilalți o au despre dumneavoastră , ceea ce duce la o dinamică nesănătoasă a sacrificiului de sine.
7. Prioritizarea confortului celorlalți în detrimentul confortului tău
În cele din urmă, unul dintre cele mai semnificative semne ale plăcerii oamenilor este prioritizarea constantă a confortului altor persoane în detrimentul celui propriu. Acest obicei provine adesea din teama de a crea tensiune sau de a provoca disconfort celorlalți. Deși, așa cum am spus mai devreme, poate părea firesc să vrei să eviți conflictele neglijându-ți propriul confort și nevoile emoționale, acest lucru este de fapt în detrimentul tău. Punându-i întotdeauna pe ceilalți pe primul loc, transmiți mesajul că nevoile tale nu sunt la fel de importante ca ale lor. În timp, acest lucru vă poate face să pierdeți contactul cu propriile dorințe și limite.
În timp ce bunătatea este, fără îndoială, o trăsătură valoroasă, este important să recunoaștem când actele de bunătate sunt de fapt înrădăcinate într-un comportament de mulțumire a oamenilor. Depășirea acestor tipare necesită autocunoaștere, autocompătimire și . Recunoscând aceste semne, puteți începe să cultivați un echilibru mai sănătos între bunătatea față de ceilalți și îngrijirea de sine, ceea ce duce în cele din urmă la o viață mai autentică și mai împlinită.
Erika Ryan este o scriitoare care își pregătește diploma de licență în jurnalism. Ea locuiește în Florida și se ocupă de relații, psihologie, auto-ajutorare și subiecte de interes uman.
