Experții în nutriție repetă mereu că peștele are multe beneficii pentru sănătate. Dar nu alegeți orice pește. Și pentru un motiv întemeiat, unii pot fi destul de nesănătoși. rău pentru bunăstarea ta.
Un pește cu multe beneficii
Dacă peștele este considerat a fi bun pentru sănătate, trebuie să îl alegeți cu atenție. Unii sunt periculoși din cauza contaminării apei. Din fericire, acesta nu este cazul pentru toți peștii.
Există unul care continuă să ofere numeroase beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Este un adevărat protector al inimii. Pe lângă îmbunătățirea vă oferă o piele fermă și sănătoasă.
Beneficiile cardiovasculare ale peștelui sunt incontestabile. Pe lângă menținerea unei inimi sănătoase, unii pești sunt deosebit de eficienți în promovarea producției de colagen în organism.
Colagenul este esențial pentru menținerea fermității și tinereții pielii. Colagenul este o proteină care menține elasticitatea pielii. Dar asta nu este tot. Acesta poate, de asemenea, să întărească articulațiile.
Cu toate acestea, producția sa scade odată cu vârsta. Acesta este motivul pentru care ar trebui să mâncați pește în mod regulat, deoarece este foarte bogat în omega-3. Peștele este plin de acizi grași omega-3. Aceștia sunt esențiali pentru reducerea colesterolului rău LDL.
În plus față de beneficiile sale pentru inimă, asigură funcționarea corectă a sistemului nervos. Ce pește ar trebui să mănânci în fiecare zi? Macrou. Cercetările publicate de colectivul medical Health au oferit mai multe detalii pe această temă.
Alte beneficii pentru sănătate
Specialiștii Johna Bordeaux și Elizabeth Barnes au aprobat efectul direct al consumului de macrou asupra creierului uman. Acestea au subliniat că: „Aproximativ 50 sau 60% din creier este grăsime, iar 35% din această grăsime este omega-3”..
Înainte de a adăuga : „DHA, un tip al acestui acid gras, este responsabil pentru majoritatea acestor acizi grași, iar conținutul de DHA din macrou îl face crucial pentru îmbunătățirea funcției creieruluiraționamentul și protejarea celulelor creierului”..
Și pentru a dezvălui: „Există cercetări care sugerează că obținerea omega 3 din surse din afara organismului poate reduce riscul de apariție a bolii Alzheimer, a demenței și a altor probleme cognitive grave.”.
În timp ce acest pește este foarte benefic pentru memorie și piele, el este, de asemenea, vândut la un preț foarte accesibil și accesibil. În plus, îl puteți consuma proaspăt sau conservat. Acest lucru nu îi va afecta proprietățile pentru sănătate.
Chiar și macrou la conservă este o sursă excelentă de nutrienți. Acest lucru o face ideală pentru cei care doresc să includă produse sănătoase și nutritive în dieta lor. în dieta lor zilnică.
