Cafeaua este o băutură energizantă pe care o bem în fiecare zi. Dar are tendința de a ne păta dinții. Câteva cești și rămânem cu un zâmbet galben, aproape portocaliu! Totuși, celebritățile nu ajung în acest gen de situație. Secretul lor? Adoptă un truc infailibil împărtășit de stomatologii lor!
Efectele negative ale cafelei asupra dinților
Ne bucurăm de cafea pentru numeroasele sale beneficii. Aceasta stimulează energia și îmbunătățește concentrarea. Datorită conținutului său de antioxidanți, ea protejează, de asemenea, celulele organismului. Dar nu sunt numai vești bune, în ciuda tuturor beneficiilor salepoate avea efecte secundare.
De exemplu, cafeaua lasă în principal urme pe dinți. din cauza taninurilor sale. Acești compuși sunt responsabili pentru culoarea închisă a cafelei. Atunci când vin în contact cu dinții, se atașează de smalț. Acest lucru poate duce la apariția unor pete vizibile și la decolorarea treptată a smalțului.
Cafeaua este, de asemenea, ușor acidă. Care poate slăbi smalțul dinților. În timp, aciditatea îl poate eroda, făcând dinții mai vulnerabili. Această eroziune încurajează, de asemenea, pigmenții de cafea să adere la smalț. Acest lucru crește riscul apariției cariilor dentare, mai ales dacă cafeaua este consumată în mod regulat!
Micile schimbări ale rutinei tale pot face toată diferența
Pentru a evita petele de cafea de pe dinți, începeți prin reducerea consumului. Potrivit stomatologilor, ar trebui să vă limitați la 2 cești pe zi. Cu cât beți mai puțină cafea, cu atât riscați mai puțin să vă deteriorați smalțul dinților.
Un alt sfat simplu din partea experților este să clătiți-vă gura după fiecare ceașcă ! Acest lucru ajută la îndepărtarea oricărui reziduu de cafea rămas pe dinți. În plus, apa diluează și aciditatea băuturii. Așadar, iată o soluție rapidă pentru protejarea smalțului!
Spălatul pe dinți rămâne una dintre cele mai bune soluții. Spălați-vă pe dinți de cel puțin două ori pe ziIdeal după fiecare ceașcă de cafea. Acest lucru îndepărtează pigmenții și placa bacteriană în același timp. Nu uitați să folosiți o pastă de dinți potrivită pentru a vă albi dinții cu delicatețe.
Alimente pe care să le consumați pentru a avea grijă de dinții dumneavoastră
Pentru a vă menține dinții sănătoși, includeți struguri la dieta dvs. Textura sa ajută la curățarea naturală a suprafeței dinților. În plus, conține antioxidanți și vitamine. Nutrienți care lucrează împreună pentru a proteja smalțul.
The produse lactate sunt, de asemenea, foarte bune pentru dinții dumneavoastră. Brânza, iaurtul și laptele furnizează calciu. Acest mineral întărește smalțul și menține dinții sănătoși. De asemenea, ele ajută la neutralizarea acidității din gură. Deci, dacă beți cafea în mod regulat, ar trebui să faceți același lucru cu produsele lactate!
De asemenea, trebuie să știți că o dietă bogată în fructe și legume este cheia unor dinți sănătoși. legume crocante. Legumele precum morcovii și țelina acționează ca o periuță de dinți naturală. În același timp, ele stimulează producția de salivă, care protejează dinții de bacterii.
Pe de altă parte, băuturile gazoase trebuie evitate pentru a păstra smalțul dinților. Aciditatea lor poate demineraliza smalțul. Mai mult, acestea încurajează bacteriile din gură să atace. Dentiștii avertizează că acest lucru poate duce la carii și la o sănătate dentară precară pe termen lung!
