Aceste semințe pot scădea nivelul colesterolului. Nu doar dieta și exercițiile fizice pot ajuta la scăderea colesterolului ridicat. Utilizarea ierburilor potrivite poate fi, de asemenea, foarte benefică. Verificați acești potențiatori naturali de aromă.
Colesterolul este un compus organic care aparține grupului sterolilor și joacă un rol foarte important în organism. O parte din acest compus o producem noi înșine (în principal în ficat, de unde este transportat prin sânge către alte celule din organism), care este necesară pentru buna funcționare a organismului.
Restul îl obținem din alimente, mâncând grăsimi animale și alte produse de origine animală. Colesterolul total este împărțit în colesterol „bun” și „rău”, sau HDL și LDL.
Colesterolul ridicat este o problemă cu care se confruntă mulți oameni. Potrivit oamenilor de știință, principalii factori care contribuie la aceasta sunt: alimentația deficitară, lipsa activității fizice, un stil de viață sedentar, precum și obiceiurile proaste (consumul de alcool, fumatul).
Consecințele unei astfel de neglijențe pot fi foarte periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Colesterolul ridicat este unul dintre factorii cheie care crește riscul de boli cardiovasculare, care includ: infarct miocardic, ateroscleroză, boli coronariene și accident vascular cerebral.
Pe pereții arterelor se acumulează niveluri ridicate de colesterol LDL „rău”, ceea ce contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice și provoacă dificultăți în fluxul sanguin normal.
Cele mai bune Semințe pentru scăderea colesterolului:
Globul de anghinare
Printre ierburile care scad cel mai bine colesterolul este anghinarea comună, cunoscută și sub numele de anghinare. Aparține plantelor perene din familia Asteraceae, care sunt cultivate în principal în Marea Mediterană.
Anghinarea conține, de asemenea, vitaminele C, A și grupa B, precum și minerale precum calciu, potasiu, mangan, magneziu, zinc și fier. În primul rând, susține funcția ficatului și îmbunătățește digestia alimentelor grase.
schinduf
O altă plantă de luat în considerare pentru scăderea colesterolului este schinduful. Este o sursă de substanțe valoroase, printre care: flavonoide, steroli, compuși mucilaginoși, saponine și alcaloizi. În plus, conține vitamine (în special B1 și B3), precum și minerale, inclusiv fier, fosfor, calciu și potasiu. Reduce concentrația de colesterol „rău” și crește concentrația de colesterol „bun”.
Ciulin de lapte
Ciulinul de lapte, cunoscut și sub numele de anghinare sălbatică, crește în Marea Mediterană. Zvonurile spun că la început a fost considerată o buruiană, dar de-a lungul timpului, oamenii s-au răzgândit complet în privința ei. Astăzi, este considerată o plantă cu proprietăți excepțional de valoroase. Vitaminele (C și K), mineralele, proteinele și flavonoidele pe care le conține îl fac un remediu pentru multe boli. Conform numeroaselor studii, ciulinul de lapte are capacitatea de a reduce colesterolul total, fracția LDL și trigliceridele.
Lucernă Semințe
Lucerna, cunoscută și sub numele de lucernă (din arabă pentru „cea mai bună mâncare”), este o plantă străveche cultivată în întreaga lume ca plantă furajeră. Conține peste 300 de nutrienți și 8 aminoacizi exogeni. Are multe beneficii pentru sănătate, printre care: Are proprietăți antioxidante, antibacteriene, antifungice și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului circulator. Acest lucru se datorează prezenței saponinelor triterpenice în rădăcină, care scad colesterolul.
Ceai verde
Când menționăm ierburi care ajută la scăderea colesterolului, nu se poate uita de ceaiul verde. Acest tip de ceai conține vitamine (C, B, E, K), aminoacizi, taninuri și microelemente valoroase (potasiu, zinc, cupru, mangan, calciu și fluor). Datorita polifenolilor si catechinelor pe care le contine, poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol – reducerea nivelului de LDL si cresterea nivelului de colesterol HDL bun.
Publicat anterior:Fără bicarbonat, fără substanțe chimice și fără piston: deblocați canalizările cu această metodă simplă
