Doar 340 ml de suc de soc în fiecare zi timp de o săptămână este suficient.
Sucul de soc îmbunătățește microbiomul intestinal, crește numărul de bacterii bune și reduce numărul celor rele. Susține sănătatea fizică și mentală
Studiile au arătat că consumul a 340 ml de suc de soc zilnic timp de o săptămână reduce nivelul de glucoză din sânge cu 24%, nivelul de insulină cu 9% și îmbunătățește oxidarea grăsimilor.
Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Washington au confirmat beneficiile prebiotice și metabolice ale fructelor de soc. Ei au solicitat un brevet privind ingredientele bioactive care promovează controlul greutății și sănătatea intestinală.
Suc de soc îmbunătățește toleranța la glucoză și oxidarea grăsimilor
Fructele de soc negru (Sambucus nigra) și în special derivatele sale precum sucuri sau dulcețuri sunt utilizate pe scară largă ca plantă medicinală și supliment pentru susținerea funcției imunitare și acționează ca expectorant, de exemplu în tratamentul gripei. Cu toate acestea, alte beneficii potențiale pentru sănătate nu au fost suficient studiate.
Rezultatele studiilor clinice suc de soc
Studiile clinice efectuate după intervenție au arătat că participanții care au consumat suc de soc au avut o creștere semnificativă a numărului de bacterii intestinale benefice, inclusiv Firmicutes și Actinobacteria, și o scădere a numărului de bacterii dăunătoare, cum ar fi Bacteroidetes. Un microbiom intestinal sănătos este esențial pentru absorbția nutrienților și pentru menținerea sănătății fizice și mentale.
Suc afectează metabolismul
Pe lângă modificările pozitive ale microbiotei, s-a îmbunătățit și metabolismul. Sucul de soc a redus nivelul de glucoză din sânge al participanților cu o medie de 24%, indicând o îmbunătățire semnificativă a capacității lor de a procesa zaharurile după ce au consumat carbohidrați. A existat, de asemenea, o scădere cu 9% a nivelului de insulină.
Rezultatele sugerează, de asemenea, că sucul de soc poate îmbunătăți capacitatea organismului de a arde grăsimile. Participanții cărora li s-a administrat suc de soc au arătat o creștere semnificativă a oxidării grăsimilor sau a defalcării acizilor grași, după o masă bogată în carbohidrați și în timpul exercițiilor fizice.
Publicat anterior: Adăugați o linguriță din acest produs la cafeaua de dimineață. Veți simți rapid slăbirea taliei dvs.
