În vremuri dificile ca ale noastre, este ușor să simți că fericirea nu a fost niciodată mai evazivă – mai ales având în vedere cât de puternic tinde să fie legată de bani, de care cei mai mulți dintre noi nu prea dispunem în zilele noastre!
Cu toate acestea, un practicant spiritual online a susținut că fericirea nu are de fapt nimic de-a face cu banii, ci mai degrabă cu o abilitate simplă pe care mulți dintre noi am fost învățați să o evităm.
Expertul în Qigong a spus că singurătatea este cea mai importantă abilitate de viață care duce la fericire.
este un practicant și profesor de Qigong, un sistem de mișcări ale corpului și tehnici de respirație pentru sănătatea fizică și mentală, precum și pentru dezvoltarea spirituală. Este asemănător cu tai chi-ul mai comun, dar mai puțin structurat și mai concentrat pe conștientizare decât pe forma fizică.
Aspectul conștientizării este cel în care intervine sfatul lui Moody pentru fericire. , el a spus: „Cea mai importantă abilitate pe care nu v-a învățat nimeni” este pur și simplu singurătatea. „Cum să fii fericit singur. Cum să stai într-o cameră în liniște, singur, în pace. Cum să faci o plimbare singur în natură. Fără nimic altceva. Nimeni altcineva.”
Moody a spus că majoritatea dificultăților din viață pot fi legate de lipsa de singurătate și, prin urmare, de lipsa de calm interior.
„Oamenii nu lansează războaie decât dacă sunt invidioși, neliniștiți și paranoici în interior”, a continuat Moody. „Tu nu ești așa dacă poți fi fericit singur, în liniște”.
Este important să rețineți că singurătatea și singurătatea sunt două lucruri complet diferite pe care tindem adesea să le confundăm, în special pentru că normele sociale și culturale ne spun că a fi singur trebuie evitat cu orice preț. Dar ele sunt distincte – . Solitudinea, mai degrabă, este despre calm.
Eu însumi am experimentat acest lucru ca un excursionist avid. Aproape întotdeauna am făcut drumeții singur și întotdeauna am considerat că acest lucru este foarte calmant și întineritor într-un mod pe care mi-e greu să-l explic.
Toamna trecută, pentru prima dată, am făcut o excursie cu un prieten și a fost aproape straniu cât de diferit a fost. Nu într-un mod rău – a fost minunat să împărtășesc experiența cu cineva. Dar pierderea singurătății i-a dat un impact diferit. A fost mai mult distractiv și antrenant decât relaxant sau revigorant.
Psihologii spun că toate ființele umane au nevoie de singurătate pentru sănătatea mintală.
Opinia lui Moody nu este doar o vrăjeală spirituală – toți oamenii au nevoie de un anumit grad de singurătate. Cât de mult depinde în mare măsură de cât de introvertit sau extrovertit ești, dar timpul petrecut singur – fără parteneri, fără prieteni, fără copii și, mai ales, fără ecrane – îți ajută sistemul nervos să intre într-o „stare de agitație scăzută” care te ajută să te simți calm și mulțumit.
O „stare de agitație scăzută” poate fi incredibil de dificil de găsit în zilele noastre – modul în care viețile noastre sunt practic construite în jurul tehnologiei digitale asigură acest lucru chiar și în cele mai bune vremuri. Dar, de asemenea, tindem să o evităm în mod reflex din cauza disconfortului nostru înrădăcinat cu tăcerea și, în special, cu propriile noastre gânduri.
Este nevoie de un pic de practică, dar dacă , mindfulness și tehnici de relaxare – fie Qigong, meditație sau doar exerciții de respirație – poate ajuta cu această problemă dacă vă faceți timp pentru a lucra acest mușchi mental.
În ceea ce privește ce să faci cu timpul tău singur, experții spun că poate fi la fel de simplu ca cititul unei cărți sau observarea păsărilor din curtea din spate. Drumețiile, scrierea unui jurnal și meditația contează, de asemenea. Dacă faceți ceva cu timpul dumneavoastră – de exemplu, o drumeție printr-un canion – impactul pozitiv este amplificat.
Indiferent de forma pe care o alegeți, studiile arată, de asemenea, că beneficiile sunt multiple, de la creșterea încrederii și până la ajutor în rezolvarea problemelor din viață. Așadar, programează-ți puțin timp singur în acest weekend. S-ar putea să fie exact ceea ce aveți nevoie pentru a lua o pauză de la părțile mai dificile ale vieții.
