Cercetătorii de la Universitatea Rutgers din New Brunswick au descoperit că activitatea fizică îmbunătățește sensibilitatea creier la insulină. Această descoperire ar putea avea implicații importante pentru prevenirea bolii Alzheimer și a altor tipuri de demență.
Potrivit unui studiu publicat în revista Aging Cell, două săptămâni de exerciții fizice sunt suficiente pentru a schimba proteinele de semnalizare a insulinei din creier și pentru a crește producția anumitor molecule care sunt cheia funcției neuronale la adulții în vârstă cu prediabet. Această descoperire arată că activitatea fizică nu numai că aduce beneficii organismului, ci joacă și un rol fundamental în sănătatea creierului.
Conexiunea insulina și sănătatea creier
Creierul are nevoie de insulină pentru a funcționa corect, dar persoanele cu prediabet sau diabet dezvoltă adesea rezistență la hormon, care poate afecta memoria și funcția cognitivă. Potrivit Sci Tech Daily, un nou studiu arată că exercițiile fizice activează celulele creierului responsabile de răspunsul la insulină și îmbunătățește modul în care creierul utilizează glucoza, reducând astfel riscul de declin cognitiv.
În acest studiu, oamenii de știință au analizat veziculele extracelulare neuronale, structuri mici secretate de creier care transportă proteine esențiale pentru semnalizarea insulinei. Aceste vezicule erau considerate anterior a fi neimportante, dar acum s-a demonstrat că joacă un rol cheie în comunicarea dintre celulele creierului.
Într-un experiment realizat în cadrul studiului, sa observat că, după doar două săptămâni de exerciții fizice moderate până la intense, participanții au arătat o creștere a proteinelor asociate cu sensibilitatea la insulină în veziculele lor neuronale. Acest lucru sugerează că activitatea fizică poate contracara efectele negative ale îmbătrânirii asupra creierului.
Două săptămâni de exerciții fizice pot îmbunătăți funcția creier la persoanele cu prediabet
Studiul a inclus, de asemenea, 21 de adulți în vârstă cu prediabet care au finalizat 12 sesiuni de exerciții de o oră timp de două săptămâni. Înainte și după fiecare sesiune, subiecții au luat o probă de sânge pentru a analiza răspunsul creierului la insulină.
Rezultatele schimbării creierului
Rezultatele au arătat că numărul de vezicule neuronale cu proteine de semnalizare a insulinei a crescut după efort. În plus, va exista o îmbunătățire a sensibilității la insulină și o scădere a nivelului de glucoză din sânge. Potrivit Psiquiatría.com, acest lucru este esențial, deoarece rezistența la insulină a creierului este asociată cu un risc crescut de apariție a bolii Alzheimer. Steven Malin, autorul principal al studiului, a spus:
„Credem că această activitate este importantă, deoarece sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea cogniției și a memoriei prin îmbunătățirea capacității insulinei de a acționa asupra creierului”. Concluziile acestui studiu se adaugă la numărul tot mai mare de dovezi că exercițiile fizice pot fi o modalitate eficientă de combatere a demenței. Un alt studiu realizat de Alzheimer’s Research UK a mai descoperit că activitatea fizică regulată de-a lungul vieții poate ajuta la protejarea împotriva declinului cognitiv, deoarece persoanele active au un hipocampus mai mare, regiunea creierului responsabilă de memorie.
În plus, cercetările sugerează că exercițiile fizice îi pot ajuta chiar și pe cei care prezintă deja semne timpurii de Alzheimer. Potrivit University College London, activitatea fizică pare să încetinească progresia bolii prin îmbunătățirea capacității creierului de a se adapta la schimbările degenerative.
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma dacă exercițiile fizice pot fi utilizate ca strategie terapeutică, experții sunt de acord că a rămâne activ este una dintre cele mai bune modalități de a-ți proteja creierul pe termen lung.
Publicat anterior:Spune adio vopselei: trucul de casă puțin cunoscut pentru a scăpa definitiv de părul cărunt
