Când vine vorba de oamenii cu care ne înconjurăm, ne străduim să avem o comunitate care să ne facă să ne simțim validați și în siguranță. Întotdeauna ni s-a spus că, dacă cineva ne perturbă constant sistemul nervos și ne face să ne simțim mici, nu ar trebui să permitem acelei persoane să aibă acces la noi.
Deși acest lucru este adevărat, un terapeut numit a insistat că există încă valoare în a fi în camere în care nu suntem centrul atenției. Fugind constant de mediile în care nu suntem „auziți, simțiți și văzuți” nu ne face de fapt niciun favor. De fapt, Hopkins a spus că nevoia de recunoaștere constantă este de fapt o trăsătură toxică.
Un terapeut a explicat de ce dorința de a fi „auzit, simțit și văzut” este o trăsătură toxică.
„Deci, ceea ce cred eu că este cea mai toxică trăsătură astăzi este dorința de a fi simțit, auzit și văzut, corect?” a început Hopkins . „Nu pentru că nu merităm să fim înțeleși, ci din cauza acestei nevoi neîncetate pentru ceea ce este, care este validarea externă.”
Terapeutul a spus că această nevoie constantă de validare externă erodează în cele din urmă reziliența unei persoane.
De fiecare dată când ceva este inconfortabil, este adesea etichetat ca o amenințare la adresa sănătății noastre mintale și, deși există cu siguranță unele circumstanțe și situații în care acest lucru este adevărat, nu orice moment inconfortabil ar trebui să fie catalogat drept traumă.
Alți experți sunt de acord. Într-un articol scris pentru , asistentul social clinic autorizat Nancy Colier a explicat: „Disconfortul este una dintre cele mai importante experiențe pe care le întâlnim ca ființe umane. Prin evitarea și corectarea situațiilor care ne fac să ne simțim inconfortabil, reparăm un sentiment care, deși poate nu este ușor sau plăcut, este, de asemenea, profund necesar pentru bunăstarea noastră.”
Hopkins a insistat asupra faptului că adevărata problemă și prejudiciul adus sănătății noastre mintale este incapacitatea de a face diferența între traume sau amenințări reale și . Utilizarea excesivă a vorbelor terapeutice îi împiedică pe mulți oameni să experimenteze momente care îi vor face mai buni și vor crea o persoană mai bine închegată.
Uneori, suntem forțați să existăm în spații în care trebuie să muncim un pic mai mult, fie că este vorba de a face față unui coleg de muncă care nu te „înțelege”, unui membru al familiei care nu înțelege , sau unor situații în care altcineva nu ne validează emoțiile. Hopkins a subliniat că nimeni nu ar trebui să fie responsabil pentru reglarea sistemului nostru nervos, decât noi înșine.
Terapeutul a subliniat că utilizarea excesivă a unor cuvinte precum „sănătate mintală” a creat o cultură în care disconfortul este „demonizat”.
„Ne pierdem capacitatea de a prospera”, a continuat ea. „Acesta este motivul pentru care vorbesc atât de mult despre capacitate. Pentru că își are rădăcinile în dezvoltarea noastră ca adulți pentru a putea face față lumii moderne așa cum este ea, nu așa cum ne dorim să fie.”
Nu este nimic în neregulă cu relațiile care vă fac să vă simțiți în siguranță; acest lucru este vital pentru bunăstarea unei persoane. Dar evitarea cu totul a acelor momente inconfortabile nu te face puternic. În schimb, , Hopkins stresat. Important este să învățați cum să vă validați propriile emoții și sentimente în situațiile în care nu le primiți de la altcineva.
Singurul mod în care putem învăța cu adevărat cum să gestionăm un conflict este să îl experimentăm și să învățăm mecanismele potrivite de adaptare. Dacă încercăm în mod constant să evităm acele momente neplăcute, nu facem decât să ne facem un deserviciu în cele din urmă.
