Cu acest exercițiu, îți vei putea întări mușchii și vei arde grăsimile în scurt timp.
Mișcarea este extrem de benefică pentru sănătatea ta, deoarece îți permite să-ți menții corpul în formă, prevenind acumularea de stres și anxietate. Cu toate acestea, unele antrenamente tind să devină plictisitoare și plictisitoare. Recent, a apărut un nou sport care câștigă popularitate și nu este nici CrossFit, nici Spinning.
Acest exercițiu vă permite să ardeți 800 de calorii pe sesiune, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să slăbească rapid. În plus, spre deosebire de alte antrenamente, acest program este distractiv și ideal pentru persoanele cu probleme articulare.
Ce sport nou arde 800 de calorii?
Acesta este un antrenament de ciclism indoor care implică mersul pe o bicicletă staționară, dar cu muzică la volum maxim și sub îndrumarea unui profesor. Acest exercițiu crește rezistența, întărește picioarele, ajută la ameliorarea stresului și arde multe calorii. Este considerat un antrenament de intensitate redusă, așa că poate fi practicat de persoanele cu probleme articulare.
În plus, orele se țin în grup, cu muzică motivantă și un instructor care motivează oamenii și monitorizează tehnica corectă. Este ideal pentru antrenamentul inferior al corpului, întărirea cvadricepsului, fesierii, ischiochimbiolarelor, gambelor și soleului. De asemenea, angajează mușchii abdominali, partea inferioară a spatelui, brațele și ajută la îmbunătățirea echilibrului.
Beneficiile ciclismului indoor
- Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară: întărește inima, îmbunătățește circulația sângelui și reglează tensiunea arterială.
- Crește capacitatea pulmonară.
- O singură sesiune arde 800 de calorii, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate.
- Întărește mulți mușchi: angajează partea inferioară a corpului, abdomenul, spatele și brațele.
- Reduce stresul și anxietatea: produce endorfine – hormoni ai fericirii care îmbunătățesc starea de spirit și luptă împotriva depresiei.
Acest sport este unul dintre cele mai populare în acest moment, deoarece cursurile sunt originale și incitante. În unele centre, imaginile sunt proiectate pe ecrane, iar iluminarea și sunetul sunt incluse, ceea ce face procesul unic și incitant.
Te-ar putea interesa: Cuptorul nu mai functioneaza. Cum să gătești un pui de 2 kg și să-l faci crocant și delicios
