Hameiul este un aliat în lupta împotriva insomniei. Conurile sale, bogate în humulonă și lupulonă, au un efect benefic asupra sistemului nervos, ajutând la relaxare înainte de culcare. Ele ameliorează stresul și tensiunea – principalele cauze ale problemelor de somn.
Cum se face o infuzie pentru o noapte bună Hameiul?
O rețetă simplă de infuzie de hamei poate fi cheia pentru îmbunătățirea calității somnului:
- Se toarnă 1 lingură de conuri de hameiul uscate
- 250 ml apă clocotită,
- se lasa 10-15 minute la infuzat,
- apoi se strecoară.
Băutura poate fi îmbogățită cu o linguriță de miere, care nu numai că va îmbunătăți gustul, dar va ajuta și la calmarea organismului. Timpul recomandat pentru consumul infuziei este de aproximativ 30 de minute înainte de odihna planificată.
Consumul regulat de infuzie de hameiul înainte de culcare poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre. Hameiul are un efect calmant asupra nervilor, făcând mai ușor să adormi. Infuzia poate favoriza somnul neîntrerupt și profund. Merită să-l introduci în rutina ta de seară pentru a te bucura de efectele sale benefice.
Am scris despre asta mai devreme: Beți-l în loc de ceaiul verde. Scade nivelul zahărului și are proprietăți antiinflamatoare.
