Să petreci ore în șir întins în pat fără să găsești somnul poate fi teribil de frustrant. Mai mult, pe lângă faptul că ne perturbă nopțile, insomnia poate avea un impact major asupra sănătății și bunăstării noastre pe termen lung. Din fericire, lămâia poate schimba toate acestea.
Sfatul pentru insomnie
Lămâile sunt cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, impactul său asupra somnului rămâne relativ necunoscut. Acest fruct galben, bogat în vitamina C și cu o mulțime de virtuți, are, de asemenea, .
Aceste virtuți pot fi exploatate prin aromaterapie. Scopul aromaterapiei este de a utiliza beneficiile pentru a ne îmbunătăți starea fizică și psihică. Combaterea insomniei este foarte simplă.
Tot ce trebuie să faceți este să o tăiați în patru bucăți și să o așezați lângă pat. Aroma sa se va difuza în aer și va crea o atmosferă propice relaxării. Inhalarea parfumului liniștitor relaxează corpul.
Ca urmare, tensiunile acumulate în timpul zilei pot dispărea treptat. Aroma de lămâie nu calmează doar mintea. De asemenea, îmbunătățește calitatea aerului.
Datorită proprietăților sale antibacteriene și purificatoare, acest fruct ajută la eliminarea anumitor impurități din aer. Acest lucru contribuie la crearea unui mediu mai sănătos, ideal pentru promovarea unui somn odihnitor. Și pentru combaterea insomniei.
Alte beneficii despre care ar trebui să știți
Un alt avantaj al acestui sfat natural este că ține la distanță țânțarii și alte insecte enervante. Mirosul de lămâie acționează ca un repelent natural. Așa că puteți dormi liniștiți, fără să fiți deranjați.
Pentru a profita la maximum de beneficiile lămâii, nu uitați să o preparați corespunzător. După ce a fost tăiat în sferturi, puneți-l într-o farfurie mică sau într-un bol. Pentru a-i prelungi eficiența, adăugați un vârf de cuțit de sare sau câteva picături de oțet.
Aceste ingrediente vor contribui la amplificarea răspândirii aromei sale și la păstrarea lămâii pentru mai mult timp. De fapt, acest fruct pentru insomnie poate fi folosit timp de două până la cinci zile, în funcție de starea sa. Atunci când mirosul devine mai puțin vizibil, este timpul să îl înlocuiți cu o lămâie proaspătă.
Această metodă simplă și economică poate deveni rapid parte din rutina dumneavoastră de seară. În plus față de efectele sale asupra insomniei, lămâia ajută și la reducerea stresului și a anxietății. Atât factori care perturbă adesea somnul.
Parfumul său revitalizant acționează asupra sistemului nervos. De asemenea, reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Folosirea acestui sfat nu numai că vă va ajuta să dormiți mai bine. Ci și să vă bucurați de o atmosferă senină înainte de a adormi.
