În acest an, persoanele aflate în căutarea unui loc de muncă pun ceva înaintea salariului atunci când se gândesc la următoarea lor oportunitate: echilibrul dintre viața profesională și cea privată. În timp ce un salariu competitiv rămâne esențial, tendințele recente indică faptul că lucrătorii acordă prioritate posturilor care le permit să petreacă timp departe de birou, la companii care se preocupă de bunăstarea angajaților.
Dacă nu sunteți în prezent în căutarea unui loc de muncă, din fericire, există modalități de a cultiva un echilibru mai sănătos și mai satisfăcător între viața profesională și cea privată în cadrul rolului dvs. actual.
Echilibrul dintre viața profesională și cea privată este mai important decât salariul pentru persoanele aflate în căutarea unui loc de muncă – iată 5 modalități de a-l maximiza în rolul tău actual:
1. Profitați la maximum de concediul dvs. anual 2025.
Căutările pentru sărbătorile legale din 2025 au crescut cu 100%, ceea ce arată o dorință evidentă de a petrece mai mult timp departe de birou. Deși lucrătorii pot – și ar trebui – să își folosească PTO-ul, solicitarea strategică a concediului anual în preajma sărbătorilor legale îi poate ajuta pe lucrători să profite la maximum de timpul lor liber.
De exemplu, dacă vă luați patru zile de PTO în preajma Memorial Day – 27-30 mai – veți avea nouă zile consecutive libere de la serviciu din cauza sărbătorii și a weekend-urilor din jur.
2. Adoptați o viață lentă și mindfulness.
Se pare că era „culturii hustle” se apropie de sfârșit. Tendințe precum „demisia liniștită” și „slujbele de leneș” au crescut în ultimii doi ani, iar lucrătorii, în special cei din Generația Z, au început . Toate acestea fac parte dintr-o mișcare mai amplă către o viață lentă și intenționată.
„Viața lentă neagă faptul că a fi ocupat echivalează cu a avea succes sau a fi important”, . „Înseamnă să fii prezent și să trăiești clipa, să sărbătorești calitatea în detrimentul cantității, să trăiești cu intenție, să fii conștient și atent. A adopta o mentalitate mai lentă înseamnă a opri pilotul automat și a face loc pentru reflecție și autocunoaștere”.
În timp ce America și lumea corporatistă în general au glorificat creșterea și măcinarea, munca nu ar trebui să vă consume viața sau să vă distrugă sănătatea fizică și mentală – nicio slujbă nu este atât de importantă. Încorporați stilul de viață lent în rutina zilnică luând pauze regulate, făcând plimbări în aer liber, pregătind mese nutritive și meditând.
3. Petreceți timp în aer liber pentru claritate mentală.
În 2025, angajatul mediu de birou va petrece peste . În momentul în care se va pensiona, aceasta înseamnă 53 000 de ore – timp de șase ani.
De aceea este atât de important să vă ridicați, să vă întindeți picioarele și să ieșiți afară. Profitați de ora de prânz pentru a face o plimbare rapidă sau găsiți un parc în apropiere pentru a vă bucura de aer proaspăt în timp ce lucrați. Chiar și obiceiuri simple, cum ar fi să vă beți cafeaua afară, vă pot oferi o pauză mult dorită de la ecrane, vă pot ajuta să vă limpeziți mintea și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
4. Scoateți din priză și deconectați-vă de la muncă.
În lumea digitală de astăzi, granița dintre timpul de lucru și cel personal se poate estompa cu ușurință. și poate fi tentant să răspundeți la e-mailuri și mesaje Slack atunci când acestea apar pe telefon, chiar și după orele de lucru.
Cu toate acestea, pentru a menține un echilibru sănătos între viața profesională și cea privată, este esențial să stabiliți limite și să vă deconectați complet de la muncă. Dezactivați notificările de la serviciu după orele de program și stabiliți limite clare pentru momentul în care vă veți verifica telefonul. Puteți chiar astfel încât colegii să știe când sunteți la serviciu – și când nu.
Folosiți timpul liber nou dobândit pentru a vă implica în hobby-uri, pentru a recăpăta legătura cu familia și prietenii sau pur și simplu pentru a vă relaxa fără distrageri digitale.
5. Încurajați legăturile sociale autentice.
Conexiunile sociale puternice sunt esențiale pentru bunăstarea generală. Fie cu colegii, prietenii sau familia, menținerea unor relații autentice în afara muncii este esențială pentru a vă simți împlinit, așa că acordați prioritate timpului de calitate cu cei la care țineți.
Erika Ryan este o scriitoare care își pregătește diploma de licență în jurnalism. Ea locuiește în Florida și se ocupă de relații, psihologie, auto-ajutorare și subiecte de interes uman.
