Este ușor să lași stresul vieții să se resimtă în relațiile tale și să îi rănești fără să vrei pe cei la care ții cel mai mult. Uneori, este nevoie de o singură persoană dintr-un cuplu pentru a afecta starea de spirit și sănătatea generală a relației. Un life coach specializat în neuroștiințe îi îndeamnă pe oamenii care se află într-o rutină emoțională cu partenerii lor să facă această mică schimbare în rutina lor zilnică pentru a evita ca emoțiile negative să le afecteze dragostea.
Coach-ul a afirmat că acest obicei zilnic nu numai că vă va revigora relația, dar vă va ridica și starea de spirit.
Antrenoarea de viață a împărtășit că ea și partenerul ei fac în fiecare zi o fotografie cu cea mai bună parte a zilei lor și și-o trimit unul altuia.
, un antrenor de viață cu specializare în neuroștiințe, recomandă să faceți această singură schimbare în rutina zilnică cu partenerul dvs. pentru a vă îmbogăți viața amândurora.
Anterior, Indra a împărtășit câteva idei despre fenomenul „sindromului fetei norocoase”, sau o mentalitate care implică bazarea pe noroc, dorințe și vizualizare pentru atingerea obiectivelor. Recent, Indra a distribuit un videoclip TikTok care se bazează pe ideea sindromului fetei norocoase, dezvăluind modul în care și-a atins unele dintre obiectivele relaționale cu partenerul său prin punerea în aplicare a unui obicei dulce.
„Am vrut să aduc vorba despre asta pentru că s-ar putea să fie ceva care să vă ajute”, a spus Indra. Cu ani în urmă, ea a spus că ea și partenerul ei se întorceau acasă de la serviciu și își descărcau reciproc toate sentimentele de frustrare. Au descoperit curând că ceea ce făceau nu era productiv pentru relația lor.
„Și apoi ne-am dat seama că e nasol pentru că ne lipsește unul altuia toată ziua la serviciu, dar apoi venim acasă de la serviciu și suntem doar, cum ar fi, [emotionally] vomităm și ne aruncăm unul pe celălalt, iar apoi ne deprimăm când suntem împreună”, a spus Indra.
care s-au întâmplat pe parcursul zilei, Indra a introdus ideea de a se concentra pe partea bună, sugerând ca ea și partenerul ei să facă o fotografie cu cea mai bună parte a zilei lor și să o împărtășească unul cu celălalt. Ea a spus că ar putea fi orice, de la ridicarea cafelei preferate înainte de muncă până la observarea razelor de soare care strălucesc prin fereastra biroului.
Antrenoarea nu și-a dat seama la momentul respectiv, dar împărtășirea celor mai pozitive lucruri ale zilei cu partenerul ei i-a îmbunătățit bunăstarea emoțională.
Cercetările au arătat că prin îmbunătățirea sănătății mintale, îmbunătățirea relațiilor și creșterea rezilienței în momentele dificile.
Potrivit Indrei, ea și partenerul ei nu s-au oprit doar la o fotografie. În unele zile, au făcut până la cinci fotografii ale unora dintre momentele lor preferate pentru a le împărtăși unul cu celălalt.
Atunci când creierul tău vede că cineva pe care îl iubești simte bucurie, aceasta poate declanșa bucuria personală.
„Nu am înțeles neuronii oglindă la momentul respectiv și faptul că doar văzând omul pe care îl iubeam având cele mai bune părți ale zilei sale mi-a dat de fapt toate aceste endorfine și ,” a explicat ea.
care se activează atât atunci când o persoană efectuează o acțiune, cât și atunci când observă pe altcineva efectuând aceeași acțiune. De exemplu, atunci când privești pe cineva zâmbind, neuronii oglindă din creierul tău se activează într-un mod similar ca și cum ai zâmbi tu însuți. atunci când îi vezi pe oamenii pe care îi iubești implicându-se în ceva care îi face fericiți. nu poți decât să te simți și tu fericit!
Indra a declarat că recomandă hack-ul ei de relaționare prin trimiterea de poze tuturor clienților ei pentru a-și consolida relațiile. Nici măcar nu trebuie să o faci cu partenerul tău romantic. Poți trimite și primi cele mai frumoase momente ale zilei tale cu cel mai bun prieten, frații, părinții sau oricine altcineva care ocupă un loc special în viața ta!
Deși cu toții vom avea parte de zile proaste, alegerea activă de a recunoaște și aprecia părțile bune ne antrenează creierul să observe mai degrabă oportunitățile decât obstacolele. Această schimbare de perspectivă ne permite să ne gestionăm zilele cele mai dificile cu o atitudine mai proactivă și !
