Modul de supraviețuire este răspunsul organismului la pericol și, deși vă poate ajuta în momentele dificile, poate, de asemenea, să vă facă viața mai dificilă odată ce ați ieșit din pericolul imediat. a fi în acest mod vă poate face să vă simțiți nemotivat și vă poate face să nu vă concentrați. Dar există semne care indică faptul că ați putea ieși din modul de supraviețuire și la care trebuie să fiți atenți.
Terapeutul licențiat a împărtășit 5 semne că ieșiți din modul de supraviețuire.
Iată 5 semne liniștitoare că în sfârșit ieșiți din modul de viață în supraviețuire:
1. Ai dimineți mai lente
Meltzer a explicat că atunci când ești în modul de supraviețuire, diminețile tale sunt extrem de grăbite și există această presiune de a fi mereu productiv. Dar când ieși din modul de supraviețuire, această presiune dispare și poți să te bucuri de diminețile tale fără să simți că trebuie să fii cât mai productiv posibil.
Puteți să vă treziți și să faceți fiecare dintre sarcinile de care aveți nevoie fără niciun sentiment de urgență, cum ar fi să vă spălați pe față sau să luați micul dejun. Sunteți liberi să vă luați cât timp aveți nevoie, iar acest sentiment de libertate este momentul în care știți că nu mai sunteți în modul de supraviețuire.
2. Ai grijă de nevoile tale mai mici
Acest lucru nu se referă la lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a avea grijă de tine, cum ar fi spălatul pe dinți, ci mai degrabă . Ai putea să te așezi și să citești câteva pagini dintr-o carte pe care ai vrut să o începi sau poate să bei o ceașcă de cafea.
„Când vă concentrați asupra acestor mici acte de îngrijire de sine, înseamnă că prioritățile dvs. mai mari sunt în control”, a spus Meltzer.
În modul de supraviețuire, faci doar minimul necesar pentru a supraviețui – mergi la serviciu, mănânci, dormi – dar odată ce începi să ieși din modul de supraviețuire, te trezești făcând mai multe lucruri care îți plac.
3. Stabilești limite
stabilirea limitelor vă permite să vă trăiți viața în termenii voștri și este, de asemenea, o componentă esențială atât a îngrijirii de sine, cât și a respectului de sine. De asemenea, vă ajută să fiți deschis la punctele de vedere ale altor persoane, respectându-le pe ale dumneavoastră, să evitați conflictele viitoare și să stabiliți consecințe pentru cazurile în care limitele dumneavoastră sunt încălcate.
Limitele sunt o parte esențială a preluării controlului asupra vieții tale, ceea ce înseamnă că dacă ești dispus să le creezi și să le menții, ești pe cale să ieși din modul de supraviețuire.
4. Corpul tău se simte mai reglementat
, în timp ce alegerile sănătoase, cum ar fi folosirea protecției solare, sunt o funcție a unei vieți sănătoase, la fel este și gândirea sănătoasă.
Starea noastră fizică este o extensie a stării noastre mentale. Ca atare, atunci când începeți să ieșiți din modul de supraviețuire, veți simți mai puțină tensiune în corp și vă veți simți mai relaxat. Atunci când mintea ta este într-un loc bun, corpul tău îi urmează exemplul, deoarece cele două sunt conectate.
5. Devii mai jucăuș
„Când ieșiți din modul de supraviețuire, începeți să râdeți mai mult, sunteți mai spontani și vă bucurați de momentele simple”, a spus Meltzer. „Acesta este un semn important că vă reconectați cu bucuria și renunțați la greutatea stresului cronic.”
Sunteți mai capabili să experimentați bucuria, printre alte sentimente pozitive, deoarece obiectivul dvs. principal nu mai este doar să supraviețuiți; este să trăiți. , spre deosebire de a trece cu greu prin viață zi de zi. Un pic de jovialitate este un semn sigur că spui adio modului de supraviețuire.
Sahlah Syeda este o scriitoare care se ocupă de relații, cultură și subiecte de interes uman.
