Vei adora acest smoothie. Nu conține niciun fruct, dar este sățios și sănătos.

Vei adora acest smoothie. Nu conține niciun fruct, dar este sățios și sănătos.

Crezi că smoothie-urile au devenit recent la modă și au devenit o parte importantă a dietei tale zilnice?

De ce ar trebui să bei un smoothie halva?

Bogat în nutrienți

Halva, care este ingredientul principal al acestui smoothie, este un produs pe bază de susan bogat în proteine, grăsimi vegetale, calciu, fier și vitamine B. Datorită acestui fapt, smoothie-ul halva oferă energie și susține buna funcționare a corpului. Atunci când este combinat cu aditivi precum laptele vegetal, bananele sau mierea, devine o adevărată bombă nutritivă.

Boost de energie

Datorită conținutului de grăsimi sănătoase și zaharuri naturale, smoothie-ul halva oferă un plus de energie rapid și de lungă durată. Este ideal pentru persoanele active fizic și mental care au nevoie de „combustibil” suplimentar în timpul zilei.

CITESTE SI:  Pâine prăjită cu mere cu scorțișoară și zahăr.

Suport pentru oase și dinți

Halva este o sursă excelentă de calciu, care este necesar pentru oase și dinți sănătoși. Consumul regulat de cocktail halva poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a altor boli ale scheletului.

Sprijinul sistemului nervos

Vitaminele B prezente în halva susțin buna funcționare a sistemului nervos, ajutând să facă față stresului și oboselii.

Gust perfect

Nu putem să nu menționăm gustul – cocktailul halva este o combinație de consistență cremoasă și dulceață subtilă, care îl fac o adevărată sărbătoare pentru papilele gustative.

Care sunt beneficiile cocktailului halva?

Susține sănătatea inimii – susanul conținut în halva este bogat în acizi grași omega-6 și omega-9, care ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL „rău” și simultan la creșterea nivelului de colesterol HDL „bun”. Are un efect benefic asupra sănătății inimii și a sistemului circulator.

CITESTE SI:  Bunica mea adăuga întotdeauna acest ingredient la cheesecake-ul ei. Încearcă și tu și va fi pufos și nu va cădea

Susține digestia – Cocktailul Halva, mai ales în varianta cu fructe adăugate precum bananele sau perele, conține fibre alimentare, care reglează sistemul digestiv.

Sursă de antioxidanți – Susanul este bogat în sesamină și sesamolin – antioxidanți naturali care protejează organismul de stresul oxidativ și radicalii liberi, încetinind procesul de îmbătrânire.
Ajută la creșterea masei musculare – proteina vegetală conținută în halva susține regenerarea musculară după antrenament și promovează creșterea musculară, ceea ce face ca cocktailul halva să fie o alegere excelentă pentru persoanele active fizic.

Cum să faci un cocktail halva? Reţetă

Pregătirea unui cocktail halva este foarte simplă și vă va lua doar câteva minute. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să vă asigurați că ingredientele sunt în proporțiile potrivite.

Vei adora acest smoothie. Nu conține niciun fruct, dar este sățios și sănătos.

Ingrediente:

  • 2-3 linguri halva de susan (sau vanilie, fistic sau orice alt favorit)
  • 1 cană de lapte vegetal (cum ar fi migdale, soia sau ovăz)
  • 1 banană coaptă
  • 1 lingurita miere (optional, pentru un plus de dulceata)
  • un praf de scortisoara (optional)
  • câteva cuburi de gheață (opțional, dacă doriți un cocktail rece)

Direcții:

  1. Puneți halva într-un blender și măcinați-o în bucăți mai mici.
  2. Adăugați banana tocată, laptele vegetal și mierea.
  3. Amestecă totul până la omogenizare, aproximativ 1-2 minute.
  4. Dacă doriți ca cocktailul să fie rece, adăugați cuburi de gheață și amestecați puțin.
  5. Turnați cocktailul terminat într-un pahar și stropiți cu un praf de scorțișoară.

Cocktailul Halva este o opțiune ideală pentru un mic dejun sănătos și hrănitor. Oferă energie pentru întreaga dimineață, menține concentrarea și vă permite să începeți ziua cu un zâmbet. Este si o gustare buna inainte si dupa antrenament, deoarece datorita continutului de carbohidrati si proteine ​​ofera energie si sustine regenerarea musculara. Persoanele cu alergii la susan ar trebui să fie deosebit de atenți când beau cocktail halva.