Designul și decorul dormitorului dvs. ar trebui să vă pregătească pentru somn. Dormitorul tău nu ar trebui să fie stresant. Culorile strălucitoare ale pereților și lenjeriei de pat pot să nu fie potrivite pentru interiorul dormitorului.
Ce fel de dormitor promovează un somn bun
Alegeți tonuri calme de culori pentru designul dvs. De exemplu, albastru deschis, verde sau violet. Aceste culori au un efect benefic asupra psihicului uman, ajutându-te să te relaxezi și să adormi mai repede.
Dezordinea este, de asemenea, cunoscută că vă afectează capacitatea de concentrare, vă afectează somnul, precum și nivelul de anxietate și bunăstarea mentală. Așa că asigură-te că totul în dormitorul tău este la locul său. Nu uitați să curățați rafturile, să aspirați și să aerisiți camera pentru a menține aerul curat.
Pentru a vă simți cât mai confortabil, alegeți lenjerie de pat, saltea și pat confortabil. Nu vă zgârciți cu confortul dvs.
De asemenea, minimizați numărul de surse de lumină din dormitor. Oprește luminile de deasupra capului și folosește perdele groase dacă lumina exterioară te deranjează. Folosiți lumini de noapte cu tonuri calde. Lumina albastră strălucitoare de la ferestre sau electronice vă poate perturba somnul. Oprirea gadgeturilor, folosirea draperiilor groase și menținerea luminilor foarte slabe noaptea vă poate îmbunătăți odihna.
