Adesea ne este greu să ne recunoaștem și să ne analizăm emoțiile, mai ales dacă trecem prin asta sau avem o istorie lungă de lupte și traume. Din fericire, corpul nostru „ține scorul”, după cum a spus celebrul psihiatru Bessel van der Kolk.
Consilierul din Noua Zeelandă, autor de bestselleruri și coach este de acord. În , ea a împărtășit informații valoroase despre modurile în care corpurile noastre ne avertizează cu privire la emoțiile noastre, care adesea trec neobservate.
Acest lucru poate părea ciudat dacă v-ați gândit întotdeauna la emoții ca la simple sentimente sau gânduri – experiențe exclusiv mentale. Dar emoțiile noastre au și componente fiziologice și pot rămâne „blocate” în corp dacă nu sunt tratate eficient. Studii aprofundate au arătat chiar legături directe între emoții și afecțiunile fizice.
Așadar, cum îți dai seama dacă ai un bagaj emoțional blocat în corpul tău? Căutați unul dintre aceste cinci semne, despre care Bellagh a spus că sunt semnale din partea corpului dvs. că ar putea fi timpul să luați o pauză și să procesați unele sentimente.
Iată 5 moduri ciudate în care corpul tău te avertizează că emoțiile stagnante te împovărează:
1. Cascatul frecvent
Există o mulțime de motive pentru căscatul frecvent, desigur – cine dintre noi ? Cu toate acestea, una dintre funcțiile principale ale căscatului este de a regla nivelurile de energie și oxigen în toate sistemele, de la creier la inimă. Din moment ce emoțiile, în special anxietatea, au un impact asupra acestor sisteme, căscatul urmează adesea.
De asemenea, căscatul este , care conectează creierul la inimă și la intestine – și, prin urmare, joacă un rol crucial în starea noastră emoțională.
2. Mâncărimi bruște
Acest lucru se datorează faptului că mâncărimea este adesea un răspuns psihosomatic la un declanșator emoțional, uneori Detresa emoțională eliberează, de asemenea, o serie întreagă de substanțe chimice și hormoni, printre care histaminele – lucruri care te fac să te mănânci sau chiar să faci urticarie.
3. Senzația că plutești
Aici, Bellagh a făcut referire la senzația și experiența de a părea că te deconectezi de la corpul tău și chiar plutești deasupra ta, adesea .
Emoțiile nerezolvate sau traumele pot provoca acest lucru. Este o manevră de protecție pentru sistemul nervos, mai ales dacă vă aflați într-o situație care declanșează traume din trecut. În momente mai intense, se poate chiar intensifica până la punctul în care vă pierdeți memoria pentru o perioadă de timp.
4. Frământări
La fel ca bâzâitul, uneori agitația este doar agitație. Cu toate acestea, dacă „vă agitați constant cu mâinile sau bateți din picioare dintr-un motiv oarecare”, după cum spune Bellagh, este posibil să fie ceva mai profund.
Mișcarea este adesea un răspuns la stres sau anxietate și una dintre modalitățile prin care sistemul nervos eliberează emoțiile reprimate. că mișcarea are beneficii, servind ca o modalitate prin care mintea și corpul revin la o aparență de concentrare după un eveniment stresant.
Oricum ar fi, în cazul în care există agitație, există adesea o emoție negativă, deci este un semnal care trebuie ascultat.
5. Senzații ciudate la nivelul membrelor
Senzații precum furnicături, amorțeală sau greutate într-o parte a corpului sunt un semn de avertizare major al unui blocaj emoțional, a spus Bellagh, deoarece pot rezulta din modul în care stresul și anxietatea afectează mușchii și fluxul sanguin.
La capătul mai extrem, ele sunt uneori rezultatul unor traume majore, care pot fi „stocate” într-o parte a corpului. Astfel de senzații sunt, de asemenea, adesea sau PTSD. De fapt, amorțeala fizică a fost un simptom principal în cazul celor care au dezvoltat această tulburare după atacurile teroriste de la Paris din 2015.
Desigur, toate aceste experiențe pot proveni din o mulțime de alți factori. Dar dacă vă confruntați cu ele, ar fi o idee bună să vă opriți și să vă faceți un bilanț al stării dvs. emoționale. S-ar putea să fie doar corpul tău care încearcă să îți semnaleze că ai nevoie de puțină îngrijire emoțională.
