Iarna, uitam adesea de fructe, care pot deveni aliatul nostru in lupta impotriva excesului de greutate. Între timp, nutriționiștii subliniază importanța unui anumit fruct de vară, care nu numai că susține procesul de slăbire, ci și oferă organismului vitaminele esențiale. Vorbim despre pepene galben – o comoară săracă în calorii care te ajută să slăbești chiar și în timp ce dormi.
O gustare cu conținut scăzut de calorii, plină de vitamine.
Adesea asociat cu căldura verii, pepenele galben poate fi o parte valoroasă a dietei pe tot parcursul anului. Această rudă de castraveți și pepene verde are un conținut scăzut de calorii – doar 33 kcal la 100 g – și are un conținut ridicat de apă, ceea ce o face o alegere ideală pentru persoanele cărora le pasă la silueta lor. Secretul său este citrulina, un aminoacid care accelerează metabolismul și arderea grăsimilor.
Datorită prezenței potasiului, pepenele galben are și un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Abundenta de vitamina C sustine sistemul imunitar, iar fibrele faciliteaza digestia. Acest fruct este și un produs cosmetic natural – din interior are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului și unghiilor.
Sedativ natural
Merită să includeți pepenele galben în dieta dvs. nu numai datorită proprietăților sale de slăbire. Acest fruct, de asemenea, te ajută să adormi, îmbunătățește concentrarea și îți îmbunătățește starea de spirit. Versatilitatea sa înseamnă că poate fi savurat într-o varietate de moduri – ca desert de sine stătător sau ca ingredient în salate de fructe, iaurturi sau clătite. Îl putem folosi și pentru a pregăti gustări sănătoase, precum felii de pepene galben învelite în șuncă de Parma, sau băuturi răcoritoare și smoothie-uri.
Prin urmare, merită să ne amintim despre acest fruct nu numai vara, ci și iarna, când corpul nostru poate avea nevoie de sprijin suplimentar. Pepenele galben iti va sustine sanatatea si frumusetea si va deveni si un aliat in realizarea figurii visurilor tale.
