Urmați o dietă de slăbit? Dacă vrei să slăbești, ar trebui să incluzi un anumit fruct în dieta ta zilnică. Se dovedește că poate arde grăsimile chiar și în timp ce dormi. În plus, conține multe vitamine. Din păcate, uităm de ea iarna pentru că sezonul ei este vara.
O dietă sănătoasă trebuie să fie bogată în fructe și legume. De remarcat în special este… pepenele galben, de care nu ne amintim iarna, ceea ce este păcat. Acest fruct, înrudit cu castravetele, este sărac în calorii și are proprietăți laxative. Începeți să vă completați mesele cu el și veți observa rapid pierderea în greutate.
Pepenele este o plantă cucurbitacee anuală, echilibrându-se ca aromă între castravete și pepene roșu. Poate fi dulce sau ușor amar – în funcție de soi. Oferă răcoare în timpul zilelor călduroase, dar merită consumată pe tot parcursul anului.
Pepenele este alcătuit în proporție de până la 90% din apă și este sărac în calorii, cu doar 33 de calorii la 100 g. Citrulina, care este un aminoacid care accelerează arderea grăsimilor, joacă un rol important în pierderea în greutate.
Acest fruct și datorită proprietăților sale de curățare, detoxifiere și diuretice. Acesta reduce apetitul și favorizează eliminarea excesului de lichide din organism.
Pepenele aduce beneficii vederii, pielii, părului și unghiilor. În plus, are efecte antiinflamatoare și antioxidante. Datorită conținutului său de carotenoide, prezintă efecte anticancerigene.
Acest fruct are în compoziția sa cantități mari de vitamina C, astfel întărește imunitatea, prevenind astfel infecțiile. De asemenea, conține mult potasiu, datorită căruia are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. În schimb, fibrele ajută digestia și ameliorează constipația.
Pepenele roșu merită implementat în dieta dvs. nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru facilitarea somnului, îmbunătățirea concentrării și a dispoziției.
Pepenele poate fi consumat ca atare. Doar tăiați-l în jumătate și scoateți semințele cu o lingură. Nimic nu vă împiedică să tăiați fructul în sferturi și să mâncați pulpa în acest fel.
Pepenele este un adaos minunat la iaurt, clătite sau fulgi de ovăz. De asemenea, îl putem transforma într-o gustare sănătoasă învelind bucăți din el în șuncă de Parma.
Acest fruct este excelent ca ingredient în salatele răcoritoare de fructe. De asemenea, poate fi amestecat într-un smoothie delicios sau transformat într-o răcoritoare cu mentă și lime. De asemenea, se potrivește perfect cu brânzeturile pentru a crea aperitive elegante pentru petreceri.
