Așa că aveți grijă să nu vă duceți telefonul mobil la toaletă și să stați acolo câteva minute.
Mersul la toaletă însoțit de un telefon mobil este de obicei o practică foarte comună. Totuși, atenție, pentru că se poate întoarce împotriva noastră, și nu neapărat din cauza utilizării telefonului, ci din cauza timpului suplimentar pe care îl petrecem la toaletă.
Deși poate părea inofensiv, dar potrivit experților, a sta mai mult de 10 minute pe toaletă poate crește riscul de hemoroizi, poate slăbi mușchii podelei pelvine și poate duce la probleme precum prolapsul rectal, potrivit dr. Lai Xue, un colorrectal. chirurg la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center.
Fii atent la timpul petrecut la toaletă, deoarece poate fi dăunător.
După cum menționează CNN, poziția toaletei, împreună cu gravitația, crește presiunea în venele din jurul anusului și rectului, făcând dificilă întoarcerea sângelui la inimă. Acest lucru poate provoca umflarea vaselor de sânge și, în timp, hemoroizi. În plus, efortul prelungit, adesea din cauza unor distrageri, cum ar fi un telefon mobil, contribuie la aceste probleme.
Un specialist în boli inflamatorii intestinale avertizează că petrecerea mai mult timp decât este necesar slăbește și mușchii planșeului pelvin necesari pentru a goli eficient intestinele. Dacă această practică devine comună, pot apărea complicații precum prolapsul rectal, o afecțiune în care o parte a rectului alunecă din anus.
Pentru a evita aceste riscuri, medicii recomandă limitarea timpului petrecut în baie la 5 până la 10 minute și eliminarea obiectelor care distrag atenția, cum ar fi telefoanele mobile sau cărțile. În caz de dificultate la evacuare, se recomandă mersul pe jos pentru a stimula mușchii intestinali, a evita deshidratarea și a consuma alimente bogate în fibre, precum ovăz și leguminoase. Medicii recomandă să beți 2,7 până la 3,7 litri de apă pe zi și 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii consumate.
Problemele constante cu mișcările intestinale pot fi un semn al bolilor gastro-intestinale, precum sindromul colonului iritabil sau chiar cancerul colorectal. Din anii 1990, incidența acestui tip de cancer a crescut în rândul persoanelor sub 55 de ani, peste 100.000 de cazuri noi estimate că au fost raportate doar în Statele Unite în acest an. Deci, dacă simptomele precum constipația sau sângerarea durează mai mult de trei săptămâni, este esențial să consultați un medic pentru un diagnostic corect.
