Cereale ieftine cu mare putere. Dacă subiectul alimentației sănătoase nu vă este străin, cu siguranță v-ați întâlnit cu acest supliment alimentar natural. Semințele de in sunt o adevărată bombă de nutrienți, plus că sunt excelente pentru accelerarea pierderii în greutate. În articolul următor, vom verifica, cum se prepară semințele de in pentru pierderea în greutate.
Printre valorile nutriționale ale semințelor de in menționează în primul rând conținutul de acizi grași nesaturați omega-3, care sunt excelenți pentru sistemul cardiovascular, întăresc inima și, de asemenea, ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge, reducând astfel riscul de ateroscleroză.
Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în minerale: magneziu, responsabil pentru starea normală a sistemelor nervos, circulator și muscular; calciu, care întărește oasele și dinții; potasiu, care reglează tensiunea arterială, și zinc și seleniu, care, printre altele, susțin sistemul imunitar. În plus, conține vitamine B, care susțin sistemele cardiovascular și nervos; vitamina C, care protejează împotriva infecțiilor și are un efect antioxidant, vitamina E, care susține starea pielii, a părului și a unghiilor, și vitamina K, care asigură coagularea corectă a sângelui.
În plus, în semințele de in conțin antioxidanți valoroși, care susțin lupta organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, precum și au efecte antiinflamatoare, anti-îmbătrânire și anti-cancer.
Semințele de in sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice, este foarte bună pentru digestie și susține buna funcționare a intestinului, prevenind balonarea și constipația. În plus, fibrele accelerează metabolismul și asigură sațietatea după masăpentru a evita gustările între mese. Prin urmare, semințele de in va fi un produs excelent pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
Pentru O băutură din semințe de in pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, pe lângă semințe, adăugați doar apă și suc de lămâie. Vă puteți începe dimineața cu un astfel de preparat. Îți va da un impuls mare sistemului digestiv și, de asemenea, te va menține bine hidratat. De asemenea, trebuie menționat că semințele de in trebuie măcinate înainte de consum. Este mult mai bine absorbită în această formă. Cu toate acestea, nu uitați să faceți acest lucru imediat înainte de consum. În timpul depozitării, semințele de in măcinate își pierd din valoare.
Ingrediente:
- 250 ml apă,
- 1 linguriță de semințe de in,
- Sucul de la o jumătate de lămâie.
Surse: smaker.co.uk nowgotuje.co.uk
