Consumul de supe este o modalitate excelentă de a rămâne sănătos. Vă permite să oferiți organismului dumneavoastră alimente bogate în vitamine și minerale într-o formă accesibilă. Dar asta nu este tot – se dovedește că supa formulată corespunzător, împreună cu o dietă sănătoasă, te pot ajuta și să arzi grăsimile mai repede. Care este secretul supei de varză?
- Supa de varză este un fel de mâncare care, pe lângă abundența sa de legume sănătoase, oferă un alt beneficiu: este renumită pentru acțiunea sa de ardere a grăsimilor
- Este sățioasă, dar săracă în calorii, bogată în fibre, vitamine și nutrienți
- Pentru ca efectele unei diete de slăbit să fie satisfăcătoare, este important să nu uitați să urmați un regim alimentar sănătos, să limitați sau să renunțați complet la alimentele calorice, grase, la băuturile îndulcite și la băuturile alcoolice
Datorită naturii hipocalorice a felului de mâncare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la depășirea deficitului caloric, care este cheia pentru a pierde în greutate. Prin urmare, puteți apela la supa de varză fără remușcări ori de câte ori vă este foame.
Un alt beneficiu al includerii unei supe caracterizate în meniul dvs. este conținutul său ridicat de fibre, care, pe lângă senzația de sațietate, îmbunătățește peristaltismul intestinal. Accelerarea proceselor digestive poate, la rândul său, să crească rata metabolică.
Nu uitați – supa de varză poate susține pierderea în greutate sănătoasă și accelerarea metabolismului, cu condiția adoptării unei abordări conștiincioase a nutriției holistice.
Supă de varză pentru slăbit – rețetă
Ingrediente:
- 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 1 ceapă medie, tocată
- 2 morcovi medii, tocați
- 2 tulpini de țelină, tocate
- 1 ardei roșu mediu, tocat
- 2 căței de usturoi, zdrobiți prin presă
- ½ linguriță piper măcinat
- ¼ linguriță sare
- 8 căni de apă
- 1 căpățână medie de varză, tăiată în două și feliată
- 1 roșie mare, tocată.
Prăjiți ceapa și usturoiul în uleiul de măsline. Se adaugă restul legumelor și se rumenesc puțin. Când legumele s-au înmuiat, turnați apă peste ele, aduceți la fierbere și fierbeți timp de 20-30 de minute. Condimentați după gust cu sare, piper – puteți adăuga condimentele dvs. uscate preferate.
