În viața de zi cu zi, multe oamenilor le este foarte greu să doarmă. Din fericire, există o infuzie perfectă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă bucurați de o noapte de somn ca un copil adevărat. Un deliciu de adăugat la .
Cel mai bun ceai de plante pentru un somn bun
Dacă aveți probleme cu somnul, turmericul este cea mai bună soluție naturală pentru a dormi bine noaptea. Folosit de mult timp în medicina ayurvedică, acest ingredient cu proprietăți excepționaleare efecte pozitive asupra
Conform unui studiu publicat în The American Journal of Geriatric Psychiatry, consumul de turmeric înainte de culcare v-ar putea revoluționa nopțile. Turmericul conține curcumină, un compus bioactiv cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Aceste proprietăți ajută la reducerea stresului oxidativ și a inflamației în organism, doi factori adesea responsabili pentru o . Conform studiului, „curcumina are un impact pozitiv asupra reglării nivelului de serotonină, un neurotransmițător. neurotransmițător-cheie în ciclul somnului” .
Consumul unei infuzii de turmeric acționează ca un relaxant natural înainte de a merge la culcare. Aceasta ajută la calmarea minții și a corpului. Acest lucru creează condițiile ideale pentru un somn bun. Dar beneficiile nu se opresc aici.
Turmericul îmbunătățește și digestia, stimulează sistemul imunitar și ajută la menținerea unui metabolism activ. Consumul unei infuzii de turmeric în mod regulat are numeroase beneficii.
Curcumina combate eficient inflamațiile. Luată seara, aceasta acționează în sinergie cu procesul natural de reparare al organismului în timpul somnului. Ceai de turmeric ameliorează și durerile de stomac. Acest lucru vă ajută să dormiți mai liniștit.
Alte beneficii pentru sănătate
Acest produs este deosebit de util pentru cei ale căror probleme digestive le perturbă nopțile. Consumul acestei infuzii înainte de culcare ajută, de asemenea, organismul să se concentreze asupra regenerării și combaterii infecțiilor.
Dacă aveți o răceală sau o gripă, puteți adăuga miere și lămâie la ceai. Acest lucru îi îmbunătățește eficiența și favorizează somnul profund. Potrivit studiului, această băutură este ideală și pentru calmarea minții după o zi intensă.
Pregătește organismul pentru un somn blând. Metabolismul încetinește în general noaptea. Cu toate acestea, consumul unei infuzii de turmeric înainte de a merge la culcare ar putea ajuta la menținerea activității acestuia. „Consumul unei cești de ceai de turmeric înainte de culcare ar putea menține metabolismul activ.”explică experții.
Înainte de adăugare: „Acest lucru permite organismului să continue arderea grăsimilor chiar și în timpul somnului”. Pentru a vă bucura de beneficiile acestei infuzii, fierbeți puțină apă. Adăugați o linguriță de pulbere de turmeric.
De asemenea, puteți îmbogăți rețeta cu miere sau ghimbir pentru a spori aroma și beneficiile. Turmericul este o soluție naturală pentru cei care doresc să să doarmă liniștiți în fiecare zi.
Proprietățile sale calmante și regenerante o fac o completare ideală pentru o rutină de noapte echilibrată. Cu acest obicei simplu, vă puteți relaxa și dormi ca un bebeluș.
