Nu toată lumea are determinarea unui șobolan de sală și, sincer, cei mai mulți dintre noi nu suntem la fel de entuziasmați de antrenament ca puținii entuziaști ai exercițiilor fizice care par să prospere pe social media.
Dar, în cele din urmă, există vești bune pentru restul dintre noi.
Dacă v-ați gândit vreodată că ar fi util să faceți mișcare mai rar, s-ar putea să aveți noroc. Un nou studiu sugerează că cei care se antrenează doar în weekend ar putea fi de fapt mai inteligenți.
Potrivit unui studiu, „efectul războinicului de weekend” este real atunci când vine vorba de beneficii cognitive.
părea să dovedească realitatea exercițiilor fizice ca „războinic de weekend”.
Pentru a efectua studiul, cercetătorii au plasat 48 de șoareci masculi în cuști individuale. Unele dintre cuști includeau o roată de alergare, în timp ce altele nu.
Potrivit lui Eric W. Dolan, care , șoarecii au fost împărțiți în trei grupuri diferite. Unii dintre șoareci au făcut exerciții fizice în fiecare zi timp de două săptămâni, alții au făcut exerciții fizice două zile pe săptămână timp de șapte săptămâni, iar alții au făcut doar exerciții fizice timp de două zile, urmate de o perioadă sedentară.
Pentru a testa abilitățile cognitive ale șoarecilor, cercetătorii le-au aplicat un test de memorie a localizării obiectelor (OLM).
În cazul șoarecilor, grupul de control a fost format din cei care au făcut exerciții doar timp de două zile și apoi au experimentat o perioadă sedentară. Șoarecii care au făcut exerciții timp de 14 zile la rând și cei care au făcut exerciții timp de două zile pe săptămână timp de șapte săptămâni au fost principalele obiecte de cercetare în acest caz.
Șoarecii din grupul care a făcut exerciții în mod continuu și șoarecii care au făcut exerciții de două ori pe săptămână, atât atunci când au fost prezentați cu testul OLM. Cu toate acestea, grupul care a făcut exerciții două zile pe săptămână au fost singurii șoareci care au prezentat beneficii cognitive care au durat după o perioadă sedentară ulterioară.
Cu alte cuvinte, șoarecii care au urmat modelul „luptătorului de weekend” au avut cele mai puternice și mai pronunțate beneficii cognitive dintre toți șoarecii implicați în studiu.
În ciuda a ceea ce s-ar putea presupune, cantitatea de timp petrecută alergând nu a afectat funcția cognitivă. Alergarea timp mai îndelungat nu a produs beneficii cognitive și mai mari.
„Acest lucru sugerează că regimul de exerciții, mai degrabă decât intensitatea acestuia, a fost factorul critic în producerea efectelor cognitive de lungă durată”, a declarat Dolan.
Antrenamentul doar în weekend are, de asemenea, beneficii pentru sănătatea fizică.
Este plăcut să afli că ai putea fi mai inteligent dacă ai face exerciții doar în weekenduri. Cu toate acestea, este un fapt cunoscut că majoritatea oamenilor nu fac exerciții fizice în beneficiul inteligenței lor. Mai degrabă, ei sunt concentrați pe .
Alte cercetări au sugerat că beneficiile pentru sănătatea fizică sunt disponibile pentru cei care urmează fenomenul „războinicului de weekend”.
a analizat masa de grăsime corporală pentru a determina cât de utilă este exersarea doar în weekend. Cercetătorii au concluzionat că, atâta timp cât faceți exerciții fizice timp de 150 de minute în total în weekend, veți avea aceleași beneficii pe care le-ar avea cineva care face exerciții fizice mai frecvent.
Astfel, în timp ce durata exercițiilor fizice nu are niciun impact asupra beneficiilor cognitive, aceasta afectează beneficiile pentru sănătatea fizică.
Când vine vorba de știință, șoarecii sunt într-adevăr comparabili cu oamenii.
Ar fi ușor să presupunem că acest studiu este departe de realitate și că nu sunt oameni reali, dar se presupune că descoperă informații despre corpul uman. Cu toate acestea, șoarecii pot fi folosiți cu exactitate în locul oamenilor în studii de acest gen.
, Elizabeth C. Bryda a scris: „Șoarecii și șobolanii au servit mult timp ca specii preferate pentru modelele animale de cercetare biomedicală datorită similarității lor anatomice, fiziologice și genetice cu oamenii”.
În ciuda diferențelor evidente dintre șoareci și oameni, aceștia au, de asemenea, destul de multe în comun care îi fac utili în scopuri științifice, la fel ca acest studiu.
