Este ora 1 a.m., dar ochii tăi sunt încă larg deschiși. Te agiți și te întorci, dar nimic nu pare să te ajute. Ei bine, în acest caz, suferi de insomnie. Pentru a remedia situația, îți recomandăm să încerci această infuzie din plante. Citește totul despre ea!
Ce este această plantă pentru combaterea insomniei?
Suferiți de insomnie și căutați o soluție naturală? Vizitați mentă ar putea fi aliatul tău. Conform studiilor, inhalarea câtorva picături de ulei esențial de mentă vă poate îmbunătăți !
Menta conține ceea ce noi numim mentol. Mentolul este recunoscut pentru . Un compus care ajută la reducerea anxietății și a stresului. Insomnia este adesea legată de acești doi factori.
Un alt studiu a demonstrat efectul benefic al acestui remediu natural. Aromaterapia cu ulei de mentă a îmbunătățit somnul pacienților. În mod interesant, același studiu a mai a redus senzațiile de durere.
Deci, dacă suferi de insomnie, menta ar putea fi aliatul tău. Așadar, sunteți gata să adormiți din nou în acest frig aprig? Ne vedem în rândurile următoare pentru rețeta noastră de infuzie!
Rețeta pentru prepararea unei infuzii de mentă piperată
Este posibil să combateți insomnia în mod natural! Pentru a prepara această băutură relaxantă, trebuie să aduceți împreună două ingrediente. Veți avea nevoie de o lingură de frunze de mentă și 150 ml de apă. Asta este tot ce ai nevoie!
Prepararea este la fel de ușoară. Mai întâi aduceți la fierbere 150 ml de apă într-o cratiță. Apoi se ia cratița de pe foc și se adaugă lingura de frunze de mentă. Se acoperă și se lasă la infuzat timp de 5 până la 10 minute. Acesta este timpul necesar pentru eliberarea aromelor și a ingredientelor active ale mentei.
La final, strecurați infuzia și savurați. Acest preparat fierbinte vă va ajuta să depășiți insomnia și să obțineți un somn liniștit. De asemenea, poate fi folosit în cazuri de anxietate și stres severe. Spaniolii nu numesc acest remediu „‘ceai de somn”. băutură calmantă „pentru nimic!
Pentru a maximiza beneficiile sale împotriva insomniei, câteva sfaturi pot fi utile. De exemplu, puteți să beți infuzia cu o oră înainte de culcare. Acest lucru vă va pregăti corpul pentru somn. De asemenea, puteți crea o atmosferă relaxantă. Pentru a face acest lucru, alegeți un iluminat moale și o temperatură plăcută a camerei. Aceste detalii nu vor face decât să sporească efectul infuziei!
Mentă: precauții pentru a evita insomnia
Sfatul de mentă este cu siguranță eficient în combaterea insomniei. Cu toate acestea, trebuie luate anumite precauții! După cum ne spun medicii, această infuzie este nu este recomandată în timpul sarcinii sau alăptării. Și pentru un motiv întemeiat: poate altera gustul și calitatea laptelui matern!
Menta este disponibilă și sub formă de capsule. Pentru acestea, este esențial ca ele să fie utilizate în următoarele moduri să fie utilizate sub supraveghere medicală. Potrivit experților, acest lucru va ajuta la evitarea efectelor secundare. Mai ales dacă luați alte medicamente între timp.
