În silueta feminină, burta este probabil cea care cauzează cele mai multe probleme. Puteți fi mai îngustă sau mai lată în șolduri, să aveți un bust mai mare sau mai mic. Cu toate acestea, o burtă proeminentă este ceva ce fiecare dintre noi ar dori să evite. Puteți face ceva în câteva zile? Cu siguranță nu puteți pierde câteva kilograme într-un timp atât de scurt. Cu toate acestea, există produse pe care le poți folosi pentru a-ți subția silueta, în special abdomenul.
Ce să mănânci pentru a-ți slăbi burta?
Dacă visezi să-ți faci burta măcar un pic mai puțin proeminentă pentru o petrecere, controlează ce mănânci. Așadar, asigură-te că dieta ta include alimente care sunt ușor de digerat. Evită alimentele prăjite și pane. Optează mai degrabă pentru carne albă și pește fierte sau la cuptor. Acestea vă vor furniza proteine valoroase, ușor digerabile. Completați aceste produse cu Produse cerealiere integralede exemplu, crupe, orez brun și legume ușor digerabile, de exemplu țelină, castraveți, salată. Acestea furnizează o mulțime de fibre, care facilitează digestia, precum și multe vitamine.
De asemenea, merită să ajungeți la avocadoavocado este un bun aliment sățios, care ajută și metabolismul. Digestia proteinelor este, de asemenea, susținută de ananasul și papaya. Pentru o gustare puteți mânca niște nuci sau migdale, care satură bine și furnizează grăsimi sănătoase în același timp.
Băuturi bune pentru un stomac plat
Cu câteva zile înainte de Revelion, este de asemenea o idee bună să apelați la băuturi care curăță organismul și reduc balonarea. Acestea includ, de exemplu:
- apă cu lămâie – hidratează bine, îmbunătățește metabolismul,
- ceaiuri din plante – , mușețel, fenicul, mentă, care reduc balonarea și ajută digestia,
- kefir și iaurt natural – probioticele pe care le conțin au un efect benefic asupra microflorei intestinale, ceea ce reduce balonarea.
Evitați acestea și stomacul vă va mulțumi
Pe lângă faptul că știți ce să mâncați și să beți înainte de Revelion, este util să știți și ce produse să nu sunt bune pentru un stomac plat. Și ele sunt:
- Sarea și produsele sărate – determină retenția de apă în organism și formarea de umflături,
- dulciurile – acestea ne expun organismul la vârfuri de zahăr din sânge și la calorii în exces și ne pot face să ne simțim grei,
- Varza, broccoli și leguminoasele – cauzează adesea balonare,
- băuturi gazoase – dioxidul de carbon din acestea acționează ca un agent de balonare, făcându-ne să avem o burtă mai mare.
