Să fii perceput poate fi înfricoșător. Să știi că fiecare cuvânt pe care îl spui și fiecare acțiune pe care o întreprind poți fi interpretat și, eventual, interpretat greșit de oricine poate fi destul de descurajant.
De aceea, mulți oameni vor face tot ce le stă în putință pentru a ocupa cât mai puțin spațiu posibil, iar tu poți face la fel, fără să-ți dai seama.
Iată 6 comportamente subtile pe care le-ați dezvoltat din cauza fricii de a fi perceput:
A oferă sfaturi și informații dintr-o perspectivă psihologică pentru a-i ajuta pe alții să se îmbunătățească și să se dezvolte.
Într-un videoclip recent, ea a oferit șase comportamente subtile pe care o persoană le-ar putea manifesta dacă se teme să fie văzută. Aceste obiceiuri ar putea să nu apară în exterior ca o evitare, motiv pentru care este atât de important să le recunoașteți și să corectați cursul, astfel încât să puteți înflori și să vă prezentați lumii ca persoana puternică și independentă care sunteți cu adevărat.
1. Eviți atenția cu orice preț
Este în regulă să nu vrei să fii tot timpul, dar dacă te limitezi în mod constant la fundal, este posibil să fie din cauză că nu vrei să fii perceput.
S-ar putea să te trezești că eviți rolurile de conducere și declini oportunități pentru a nu avea ochi în plus asupra ta. În mod surprinzător, poate avea un impact chiar și asupra vieții tale amoroase, deoarece teama de atenție se poate traduce și în teama de a cunoaște oameni noi.
că, în cele din urmă, această teamă de a fi văzut va avea un impact negativ asupra tuturor aspectelor vieții, atât personale, cât și profesionale, iar explorarea cauzei fundamentale a anxietății, precum și utilizarea terapiei de expunere, pot fi extrem de benefice.
2. Ți-e frică să îți împărtășești opinia
Chiar și atunci când toată lumea este încurajată să împărtășească ceea ce simte, tu taci. Ți-e teamă să provoci controverse și ca oamenii să știe ce gândești. Dacă îți dorești să , îți poți spune chiar că nu merită din cauza reacției celorlalți.
Acest lucru nu este doar sufocant, ci și… A te supune conformității sociale în toate aspectele vieții înseamnă a te ține departe de convingerile tale fundamentale și de toate lucrurile care te fac, ei bine… tu!
3. Ai un limbaj corporal închis
Stai într-un colț, eviți contactul vizual, brațele încrucișate – ți se pare că este cineva abordabil? Probabil că nu.
, acțiuni precum încrucișarea brațelor sau umerii cocoșați ar putea fi folosite ca autoprotecție, dar pentru cei din exterior care privesc în jur, acestea pot avea un impact negativ asupra percepției ; îi face să te vadă ca fiind necinstit, furios și chiar dezinteresat. Deci, practic, acele indicii de limbaj corporal care credeți că vă fac invizibili îi fac pe oameni să vă judece și mai mult.
4. Ți se pare dificil să accepți complimente
Complimentele pot fi dificile. În timp ce majoritatea oamenilor sunt încântați să știe că alții au o părere bună despre ei, acestea pot fi stânjenitoare și anxiogene.
că complimentele creează un conflict între părerile oamenilor despre ei înșiși, care sunt adesea negative, și părerile pozitive ale altor persoane.
Uneori, această disparitate poate face o persoană să se teamă să accepte laude, deoarece înseamnă că ceilalți vor crede că este capabilă de mai mult decât crede că poate oferi. Ceea ce înseamnă că a fi inconfortabil este un produs al unui act inconștient de autoprotecție.
5. Nu vreți să vă arătați fața în poze
Dacă oamenii care fac poze îți provoacă anxietate pentru că nu vrei să fii fotografiat, întreabă-te care este cauza principală a acestui sentiment. Ești anxios din cauza aspectului tău? Este o teamă de a fi văzut pe rețelele sociale? Ți-e teamă că oamenii te vor judeca pe baza aspectului tău?
Adevărul este că suntem cei mai răi critici ai noștri, iar judecata ta de sine, în special atunci când vine vorba de aspect, este mult mai dură decât modul în care ceilalți probabil te percep. că este mult mai puțin probabil ca ceilalți să găsească defectele pe care tu le vezi în tine.
6. Nu pledezi pentru tine
Când ai nevoie de ajutor, nu îl ceri de teamă să nu fii văzut ca fiind slab sau neajutorat. Când vrei să te implici într-un proiect, nu te oferi voluntar.
Toată lumea își dorește anumite lucruri, dar este nedrept să ne așteptăm ca oamenii din jurul nostru să ne citească gândurile. de faptul că nu te aperi singur.
De exemplu, este posibil să doriți o mărire de salariu și să știți că o meritați. Cu toate acestea, șeful tău știe că nu o vei cere, așa că nu se va strădui să ți-o acorde.
În cele din urmă, a fi perceput este înfricoșător, dar inevitabil.
Indiferent ce faci sau cât de mic încerci să te forțezi să devii, vei fi observat, așa că cel mai bine este să începi să te obișnuiești să ocupi spațiu.
Anxietatea socială este o afecțiune de mare amploare, Fallon Goodman, profesor asistent de psihologie la Universitatea din Florida de Sud, . „Aproximativ 4% din populația lumii va avea tulburări de anxietate socială la un moment dat în viața lor, ceea ce înseamnă aproximativ 300 de milioane de oameni”.
Sahlah Syeda este un scriitor pentru YourTango care acoperă divertisment, știri și subiecte de interes uman.
